Bazı durumlardan dolayı evde kalmanız gerekebilir. İçeride kalmak, formda kalmayı da zorlaştırabilir. Bu nedenle insanlar artık evde formda kalmak için çevrimiçi eğitim ve fitness kurslarına yöneliyor.

Formda Kalmak için Çevrimiçi Eğitim Kursları

Umutsuz^(Desperate) zamanlar genellikle umutsuz önlemler gerektirir. Durumun en iyisini nasıl yapacağımızı anlamamız gerekiyor. Teknoloji sayesinde evinizden çıkmak zorunda kalmadan formda kalabilirsiniz. Burada, evdeyken formda kalmak için mevcut en iyi çevrimiçi eğitim kurslarından bazılarını seçtik.

1. Ana Sayfa – 30 Günlük Yoga Yolculuğu
2. Vücut Koçu TV
3. ruh
4. GCN ile Eğitim
5. DancePlug
6. Fitness Blender'ı.

1] Ana Sayfa – 30 Günlük Yoga Yolculuğu

Adriene Mishler'in YouTube kanalı^{(YouTube channel)} , ilerici 30 Günlük Yoga programları sunar. Yaklaşık altı dakikalık bir sıfır gün videosu ile başlıyor ve sizi 30 günlük yoga yolculuğuna hazırlıyor. Ayrıca sizin için mükemmel olanı bulmak için yoga rutinlerini seçip filtreleyebilirsiniz. Bu rutinler şunları içerir: yeni başlayanlar için yoga, kilo kaybı için yoga ve sırt ağrısı için yoga.

2] Vücut Koçu TV

Antrenör Joe Wicks^{(Trainer Joe Wicks)} , bu zor zamanlarda en popüler fitness eğitmenlerinden biri haline geldi. 30 dakikalık dersleri son derece popüler ve beraberinde bir sürü yeni hayran getiriyor. 250'den fazla farklı antrenman stilini ele aldı ve herkesin katılabilmesi için yaşlılar için antrenmanlar da ekledi. Her gün yeni içerik yayınladığı YouTube kanalında onu takip edebilirsiniz. Bodycoach TV YouTube kanalına buradan ^(here)göz^(Bodycoach) atın .

3] Ruh

Psycle , genellikle Londra^(London) stüdyosunun içinde egzersiz yapan Londra merkezli bir butik fitness markasıdır. ^(London)Ancak bu pandeminin ortasında, eğitmenler evde kendi başınıza yapabileceğiniz canlı egzersizler sunmaya devam etmek için çevrimiçi oldular. Bu egzersizler, şirketin bisiklet, yoga, kuvvet çalışması ve barreyi içeren fitness yaklaşımının temel ilkelerine dayanmaktadır. Psycle , YouTube kanallarında^{(YouTube channel)} bulunan canlı antrenmanlarını rutin olarak duyurdukları bir Instagram hesabına sahiptir .

4] GCN ile Eğitim

Train With GCN , bisiklet tutkunları olan ve bir iç mekan antrenman bisikletine sahip olan kişilere yöneliktir. Train With GCN , temel olarak güç, dayanıklılık ve hız geliştirmenize yardımcı olan bir dizi 49 video aracılığıyla kendi iç mekan antrenman programınızı oluşturmanıza olanak tanır. Mevcut antrenmanlar şunları içerir: interval antrenman, dayanıklılık ve HIIT . Resmi YouTube kanalına^{(YouTube channel)} buradan göz atın.

5] DancePlug

DancePlug , dünyanın her yerinden dansçıları birbirine bağlayan küresel bir topluluktur. Çeşitli farklı dans stillerini ve rutinlerini kapsayan sınıflar sunarlar. Ayrıca, dansta yer alan adımların zorluk ve miktarını görme seçeneğine de sahiptirler. Caz, hip-hop, Bollywood^(Bollywood) , bale gibi dans stillerini öğrenebilirsiniz .

Ayrıca bir bütün olarak dans hakkında tartışmak ve daha fazla bilgi edinmek için diğer dans meraklılarıyla buluşabilirsiniz. Profesyonel bir kapasitede dans öğrenmek istiyorsanız, ücretli planlara abone olmalısınız. Checkout Danceplug resmi web sitesi^(website) .

6] Fitness Blender

Fitness söz konusu olduğunda, makalelerin aksine video talimatlarını takip etmek her zaman daha kolaydır. Fitness Blender , 600 ücretsiz egzersiz videosu sunan böyle bir hizmettir. Hepsi bu kadar değil, ayrıca Özelleştirilebilir Takvim^(Calendar) , Sağlıklı Tarifler^{(Healthy Recipes)} , Sağlık^(Health) ve Fitness makaleleri ve çok daha fazlasını sunuyorlar.

Süre^(Duration) , Yakılan Kalori^{(Calorie Burn)} , Üyelik^(Membership) , Zorluk^(Difficulty) , Antrenör^(Trainer) , Vücut Odaklanma^{(Body Focus)} ve Ekipmana^(Equipment) dayalı bir antrenman seçebilirsiniz . Fitness Blender web sitesine^(website) bakın .

Bu alıştırmalardan keyif alacağınızı ve karantinada geçirdiğiniz boş zamanı en iyi şekilde değerlendireceğinizi umuyoruz. Bu egzersizler sadece formda kalmanıza ve günlük egzersiz yapma konusunda kalıcı bir alışkanlık oluşturmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çok ihtiyaç duyulan bağışıklığı oluşturmanıza da yardımcı olur. Yani, İçeride^{(Stay Indoors)} Kalın ve Güvende Kalın^{(Stay Safe)} .

Akıllı ^{(Read next)}telefonun aşırı kullanımının neden olduğu sağlık^{(Health problems caused by smartphone overuse)} sorunları .

Best Free Online Training Courses to Stay Fit while at home

It may happen that you are required to stay аt home due to circumstances. Staying inside can also make it harder to ѕtay fit. This is why people are now moving tоward online training and fitneѕs courseѕ to stay fit when at home.

Online Training Courses to Stay Fit

Desperate times often call for desperate measures. We need to realize how to make the best of the situation. Thanks to technology you can stay fit without having to leave your house. Here, we have selected some of the best online training courses available to stay fit when at home

1. Home – A 30 Day Yoga Journey
2. The Body Coach TV
3. Psycle
4. Train With GCN
5. DancePlug
6. Fitness Blender.

1] Home – A 30 Day Yoga Journey

Adriene Mishler’s YouTube channel provides progressive 30-Day Yoga programs. She starts off with a day zero video, which is about six minutes long and prepares you for the 30-day yoga journey. You can also choose and filter the yoga routines to find the perfect one for you. These routines include – yoga for beginners, yoga for weight loss as well as yoga for back pain.

2] The Body Coach TV

Trainer Joe Wicks has become one of the most popular fitness trainers in these trying times. His 30-minute classes are extremely popular, bringing with them a horde of new fans. He has covered more than 250 different styles of workouts and has included workouts for seniors as well so that anyone can join in. You can follow him on his YouTube channel, where he posts new content daily. Checkout The Bodycoach TV YouTube channel here.

3] Psycle

Psycle is a London-based boutique fitness brand that usually provides workouts inside of its London studio. Amidst this pandemic, however, the trainers have gone online to continue providing live workouts that you can do at home by yourself. These exercises are based on the core principles of the company’s fitness approach, which includes cycling, yoga, strength work, as well as a barre. Psycle has an Instagram account where they routinely announce their live workouts, which are available on their YouTube channel.

4] Train With GCN

Train With GCN is aimed at people who are cycling enthusiasts and have an indoor training bike. Train With GCN essentially allows you to form your very own indoor training program through a series of 49 videos that help you in building strength, endurance, and speed. The workouts available include – interval training, endurance, and HIIT. Check out the official YouTube channel here.

5] DancePlug

DancePlug is a global community that connects dancers from all over the world. They offer classes covering a variety of different dance styles and routines. They also have an option to see the difficulty and amount of steps involved in the dance. You can learn dance styles like jazz, hip-hop, Bollywood, ballet, etc.

You can also meet up with a host of other dance enthusiasts to discuss and learn more about dancing as a whole. If you want to learn dance in a professional capacity then you have to subscribe for paid plans. Checkout Danceplug official website.

6] Fitness Blender

When it comes to fitness it is always easier to follow video instructions as opposed to articles. Fitness Blender is one such service that offers 600 free workout videos. That’s not all, they also offer Customizable Calendar, Healthy Recipes, Health and Fitness articles, and much more.

You can choose a workout based on Duration, Calorie Burn, Membership, Difficulty, Trainer, Body Focus, and Equipment. Check out the Fitness Blender website.

We hope that you will enjoy these exercises and make the most of the free time that you have in lockdown. Not only will these exercises help you in staying fit and forming a lasting habit of exercising daily but also help you build up the much-needed immunity. So, Stay Indoors and Stay Safe.

Read next: Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Best Free PDF Editor Online Tools bu bulut tabanlıdır

• Best Free Online Flowchart Maker Tools

• Windows 10 için Audio ile Best Free Online Screen Recorder software

• Best Free Online Data Visualization Tools

• Best Free Online Logo Maker, Generator and Creator Tools

• Sigarayı bırakmak için en iyi 6 ücretsiz Android uygulaması

• En İyi Ücretsiz Çevrimiçi Markdown Editörleri

• Best Windows 10 için ücretsiz White Noise apps

• Best Ücretsiz Online Video Conferencing Tools WITHOUT Registration

• Free Photoshop Filters için 7 Best Online Sources

• Best Free Cloud Project Management Software and Tools

• Windows 10 için Best Free C++ IDE

• 20 Best Free Siteleri İzlemek için Hindi Movies Online (2021)

• 22 En İyi Ücretsiz Çevrimiçi Video İndirici

• En İyi 5 Ücretsiz Online Dating Uygulaması

• Sigarayı bırakmak için en iyi 4 ücretsiz Windows 10 Mobile ve Windows Phone uygulaması

• 10 Best Sites Free için Cartoons Online izlemek için

• Daha Az Bilinen 10 Uluslararası Ücretsiz Çevrimiçi Kurs

• Herhangi Bir Projeyi Yönetmek için En İyi Ücretsiz Çevrimiçi Kanban Panoları

• Bilgisayarlar Hakkında Bilgi Edinmek İçin En İyi 7 Akredite Çevrimiçi Kurs