Akıllı telefonlar^{(Smartphones)} hayatın önemli bir bileşenidir. Ancak bazı insanlar, telefonları (ve tabletleri) kullanma biçimlerinin bir sınırı olması gerektiğine inanıyor. Bazıları, aşırı telefon kullanımının beyin kanseri de dahil olmak üzere çeşitli sosyal ve sağlık sorunlarına neden olabileceğini söyleyecek kadar ileri gitti (bkz . Referanslar^(References) bölümü). Mesele şu ki, telefonunuza bağımlı mısınız? Öğrenmek için aşağıdaki 10 işarete göz atın.

Telefonunuza Bağımlı Olduğunuzun İşaretleri

1] Telefon bağımlılığı olan kişiler, telefonlarını yanlış yere koyduklarını öğrendiklerinde paniklerler . ^(panic)Mümkün olan her yeri arayacaklar ve onu bulana kadar dinlenmeyecekler. Bulamazlarsa, kendilerini çok depresif hissederler ve muhtemelen birkaç gün diğerlerinden uzak dururlar.

2] Telefonu evde bırakırlarsa, bir tür boşluk^(void) hissederler - sanki bir insan bebeği kadar önemli bir şeyi evde gözetimsiz bırakmışlar gibi. Eve gitmek, telefonlarını alıp bildirimleri kontrol etmek için sabırsızlanıyorlar.

3] Uyandıktan sonra telefonunuzu^{(check your phone after waking up)} ne kadar çabuk kontrol ediyorsunuz ? Bazı araştırmalar, insanların çoğunun telefonunu uyandıktan sonraki bir saat içinde kontrol ettiğini ileri sürdü. İnsanların uyanmaya çalışırken bile telefonlarını kontrol ettiği bazı durumlar da bulundu.

4] Tuvalete gazete yerine telefonunuzu mu taşırsınız ? ^{(carry your phone into the toilet)}Bu, yukarıdakilere dayanmaktadır, ancak biraz farklıdır. Buradaki nokta, haber için gerçek gazeteler yerine telefon ve tabletleri kullanmaktır.

5] Telefonunuz yanınızda duş alır mı^{( take a shower with you)} ? İnsanların telefonlarını duşa veya küvete götürüp sohbet etmeye veya benzer bir şey yapmaya devam edebilmeleri için su geçirmez kılıflar kullandıkları durumlar vardır.

6] Bildirimler için telefonu sık sık kontrol etmek ve hiçbirini göremeyince hayal kırıklığına uğramak. ^{(getting disappointed)}Telefonunuza bağımlı olup olmadığınızı gösteren birçok işaretten biri, kullanıcıların gerçek hayatta ne yaptıklarından bağımsız olarak telefonlarıyla sürekli etkileşimde bulunmak istemeleridir.

7] Bu, altıncı noktada genişliyor. Şu anda konuşacak gerçek bir insanınız olmasına rağmen mesajlaşmaya ve sohbet etmeye^{(texting and chatting)} devam ediyor musunuz? Başka bir deyişle, gerçek hayatta biriyle konuşuyor olsanız, hala telefonu kullanıyor olur muydunuz?

8] Bugünlerde bilgisayarlarınızı telefonlara kıyasla ne kadar az kullanıyorsunuz? ^(How)İnsanlar telefonlara bağımlı hale geldikçe, yavaş yavaş normal bilgisayarlarından^{(shift from their normal computers)} neredeyse her şey için telefon ve tabletlere geçiyorlar: Bir siteyi ziyaret etmek, postalarını kontrol etmek, sohbet etmek ve diğer amaçlar için. Telefonların kullanım süresinin artmasıyla birlikte normal bilgisayarların kullanım sürelerinde yaşanan ağır ve ani azalma telefon bağımlılığının göstergesidir. Örneğin, bunu telefonunuzda okuyor olabilirsiniz!

9] Facebook , Twitter vb. gibi sosyal sitelerle^{( social sites)} sohbet etmek, sohbet etmek veya onları yakalamak için geceleri ne sıklıkla uyanık kalmaya çalışırsınız? ^(How)Hiç elinizde telefonla uyandığınız oldu mu? Belki Dijital Detoksa^{(Digital Detox)} ihtiyacınız vardır !

10 ] Son olarak , ^{(] Finally)}günün sonuna^{(end of the day)} doğru neyi tercih edersiniz :

• Telefonda bir şeyler yaparken yatakta kalmak veya
• Ailenle kaliteli zaman geçirmek mi?

Bunlar, akıllı telefonunuza bağımlı olabileceğinizi gösteren bazı anlatı işaretleridir. Onları tanıyın^(Know) , böylece cep telefonunuza bağımlı olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Sen!?

Cep telefonu sağlığı tehlikeleri^{(Mobile phone health hazards)} ve akıllı telefonun aşırı kullanımının neden olduğu sağlık sorunları^{(Health problems caused by smartphone overuse)} hakkındaki bu gönderiyi okumak isteyebilirsiniz .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly, PC'nizde çalışırken ayrılmanızı ve rahatlamanızı hatırlatır

• Stay Fit için Best Free Online Training Courses evdeyken

• WiFi Sağlığınız için ve evde midir?

• Health Akıllı telefonların aşırı kullandığı sorunlar

• Kendinizi Laptop radiation'den nasıl korunur

• 6 + en iyi Night Light apps için Android

• HDD Expert, Hard Drive Health'inizi PC'de kontrol etmek için ücretsiz bir yazılımdır

• Samsung'nın Akıllı Çözümleri, Alerjilerle savaşmama yardım etti

• MyFitnessPal ve Giyilebilir Bir Cihazı Kullanarak Kalori Eksiğinizi Takip Edin

• SSD Health and Performance'ü kontrol edecek 11 ücretsiz araç

• ASUS VivoWatch SP review: meraklılarının Smart giyilebilir health tracker!

• Bilgisayarınızın Windows 11 PC Health Check tool'yi çalıştırıp çalıştırmayacağını kontrol ediniz

• Windows 10'de gördüğüm Microsoft Update Health Tools nedir?

• CareUEyes bir Blue Light Filter birlikte verilen ücretsiz Eye Care Software olduğunu

• Digital Detox almanın faydaları ve nasıl gidilir

• Workrave bilgisayarda zaman kontrol etmek için ücretsiz bir yazılımdır

• Best Windows 10 için ücretsiz White Noise apps

• Potansiyel başarısızlık için Monitor & Check Hard Disk Health'e ücretsiz yazılım

• Hololens use hakkında Health and safety issues

• Nasıl bilgisayar önünde oturmak: Bilgisayar ergonomi