Bugün , tüm gün ekrana bakmanın neden olduğu dijital göz yorgunluğunu azaltmak ve ^{(reduce digital eye strain)}uyku kalitenizi artırmak için^{(improve the quality of your sleep)} tasarlanmış birçok cihaza sahipsiniz . Yine de hiç uyurken zaman kaybettiğinizi hissettiniz mi? 

Günde yaklaşık 8 saat uyuyorsanız, bu hayatınızın üçte birini hiçbir şey yapmadan geçirdiğiniz anlamına mı geliyor? 

Lucid rüya sayesinde tüm bu zaman boşa gitmek zorunda değil. Lucid rüyalar, rüyada olduğunuzun farkında olmak ve bir anlamda uyurken uyanık olmakla ilgilidir. Berrak rüya görmeyi öğrenirseniz, vücudunuz dinlenirken rüyalarınızın kontrolünü ele alabilir ve hatta yeni beceriler öğrenebilirsiniz. 

Lucid rüya hakkında bilmeniz gereken her şey ve mobil uygulamaları kullanarak lucid rüyayı nasıl tetikleyeceğiniz burada.

Lucid Rüya Nedir?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Hiç hayallerinizi eğlenceli maceralara dönüştürebilmeyi ve bu maceraların nerede ve ne zaman gerçekleşeceğini seçebilmeyi dilediniz mi? Görünüşe göre, bu berrak rüya ile mümkündür. Uyurken uçabilir, uzaya gidebilir, rekor kıran bir atlet olabilir ve köpeğinizle konuşabilirsiniz. Zihninizin nereye uçabileceği konusunda bir sınırlama olmaması dışında  sanal gerçeklik^{(virtual reality)} gibidir .

Lucid rüya, rüyada olduğunuzu bildiğiniz bir rüyadır. Bu, insan zihni için olağan bir durum değildir. Bu yüzden insanlar berrak rüyalardan uyanma eğilimindedir. Her ne kadar özünde olsa da, berrak rüya görme pratiği, bu kendinin farkında olan rüya durumunda kalmak ve onu daha fazla keşfetmekle ilgilidir.

Lucid Rüya Görmenin Faydaları Nelerdir?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

Lucid rüya halini başlatmak, özellikle daha önce hiç böyle bir şey yaşamadıysanız, çok zaman ve sabır gerektirebilir. Bununla birlikte, berrak rüya görmenin getirebileceği potansiyel faydalar için buna değer. 

Uyurken eğlenmenin yanı sıra, geçmiş travma veya fobinin üstesinden gelmek ve kabus görmeyi unutmak için berrak rüyayı kullanabilirsiniz. Depresyona yatkınsanız, bilinçli rüyalar öz farkındalığınızı geliştirerek bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. 

Siz hayal kurarken, hayal gücünüzün sınırı yoktur, bu da gerçek hayatta yaratıcılığınızı ve özgün düşüncenizi artıracaktır. Ayrıca fiziksel becerileriniz üzerinde de faydalı etkileri olabilir - bilinçli rüya görürken herhangi bir risk almadan yeni şeyler deneyebilirsiniz, bu da gerçek hayatta deneme korkusunu ortadan kaldıracak veya en azından azaltacaktır. 

Lucid Dreaming Nasıl Teşvik Edilir^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Rüyalarınızın kontrolünü tamamen ele alma fikri daha çekici olamazdı. Gerçek yaşam becerilerinizi ve yeteneklerinizi geliştirmek için uyuyarak harcadığınız tüm bu ekstra zamanı düşünün . ^(Imagine)Lucid rüyayı başlatmak için kullanabileceğiniz birçok farklı teknik vardır. Ve elbette 21. yüzyıl olduğu için bunun için bir uygulama var. 

Lucid Dreamer – Gerçeklik Kontrolleri Yapmak İçin^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

Gerçeklik kontrolü, berrak rüya görmenin en önemli yönlerinden biridir. Arada bir kendinize gün içinde bile uyanık olup olmadığınızı veya rüya görüp görmediğinizi sormalısınız. O zaman bir gerçeklik kontrolü yapmalısınız. Gerçeklik kontrolünden geçemezseniz, rüya gördüğünüzü fark edeceksiniz ve bu durumu ele geçirmeye çalışabilirsiniz. 

Lucid Dreamer , yerleşik bir Reality Checker'a^{(Reality Checker)} sahip ücretsiz bir uygulamadır . Aynada kendinize bakmak, kitap okumak veya nesneleri hareket ettirmek gibi size belirli görevler verecektir. Düzenli olarak yapmak için gün boyunca görevi gerçekleştirmek için bildirimler alacaksınız. Alışkanlığı oluşturduktan sonra, uygulamadan gelen belirli ses veya titreşimle uyarıldığınızda, rüyanızdaki gerçeklik kontrolünü gerçekleştirecek ve berrak rüya durumunu tetikleyeceksiniz. 

İndirin: ^(Download:)iOS , Android için . 

Dream Journal Ultimate – Hayalinizdeki Günlüğü Tutmak İçin^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Bilinçli olmak istiyorsanız yapmayı öğrenmeniz gereken şeylerden biri de rüyalarınızı hatırlamaktır. Rüya^(Dream) günlüğü size orada yardımcı olabilir. 

Dream Journal Ultimate , hayallerinizi izlemenize ve analiz etmenize yardımcı olabilecek ücretsiz bir uygulamadır. Girişlerinizi gizli tutabilir veya toplulukla paylaşabilirsiniz. Uygulama, etiketler eklemenize ve sizinkine benzer rüyaları görüntülemenize olanak tanır. Bir dahaki sefere rüya gördüğünüzde kalıpları belirlemenize ve daha iyi gerçeklik kontrolleri yapmanıza yardımcı olabilir. 

Dream Journal Ultimate'ı^{(Dream Journal Ultimate)} diğer kullanıcılarla etkileşim kurmak ve onlarla berrak rüya deneyimlerinizi paylaşmak için de kullanabilirsiniz  .

İndirin: ^(Download:)iOS , Android için . 

Binaural Vuruş Terapisi – WILD Tekniği Egzersizi İçin^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Popüler bir berrak rüya tekniğine WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ) denir ve yatağa gider gitmez berrak bir rüyayı başlatmayı ima eder. Uyumadan hemen önce binaural sesleri veya beyaz gürültüyü dinlemek bu konuda size yardımcı olabilir. Aynı zamanda zihninizi bilinçli tutarken daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur .^{(helps you fall asleep faster)}

Binaural Beats Therapy , özellikle berrak rüya görmeye teşvik etmek, uçak yolculuğu sırasında rahatlamanıza yardımcı olmak veya yaratıcılığa ilham vermek için tasarlanmış binaural seslere sahip farklı bölümlere sahip ücretsiz bir uygulamadır. 

Daha iyi sonuçlar için, birkaç gece farklı sesler dinlemeyi deneyin ve size en rahat geleni seçin. 

İndirin: ^(Download:)Android için . 

Basit Alışkanlık – Rehberli Meditasyon İçin^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Meditasyon, berrak rüya görmeyle doğrudan ilişkili olmasa da, bilinçli olmak için bilinçli kalmanız gerektiğinden, başlangıçta size hala yardımcı olabilir. Meditasyon^{(Practicing meditation)} yapmak sizi daha bilinçli hale getirebilir ve çıldırmamanıza ve rüya gördüğünüzü fark ettiğinizde hemen uyanmanıza yardımcı olabilir. 

Simple Habit , rehberli meditasyon için ücretsiz bir uygulamadır. Temalara ve farklı hedeflere göre düzenlenen çeşitli uzunluklardaki meditasyon seanslarının ses kayıtlarını sunar. Uygulamayı, hatırlatıcıları günlük meditasyon yapacak şekilde ayarlamak için kullanabilir veya Hareket Halinde^{(On The Go)} modunu kullanarak boş bir dakikanız olduğunda hızlı bir seansa atlayabilirsiniz. 

İndirin: ^(Download:)iOS , Android için . 

Daha İyi Lucid Rüya Görmek İçin Video Oyununa Başlayın^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Bilinçli rüya görmek için video oyunları oynamak^{(Playing video games)} muhtemelen duymayı beklediğiniz tavsiye değil. Yine de en iyilerinden biri. Bir oyun oynarken, hareketlerinizi kontrol etmeyi ve arsada ilerlemeye karar vermeyi öğrendiğiniz sanal bir gerçekliğe dalarsınız. Lucid rüya aynı beceri setini gerektirir. En sevdiğiniz oyunları seçin ve pratik yapmaya başlayın. 

^(Are)Lucid rüya ile ilgileniyor musunuz ? Daha önce rüyalarınızın kontrolünü ele almayı denediniz mi? Aşağıdaki yorumlarda lucid rüya deneyimlerinizi bizimle  paylaşın .^(Share)

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many devices designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 En İyi Valentine Date Ideas Using Tech

• Mu Yeet Mean and How doğru Kullanılır Ne

• TikTok'te Live nasıl gidilir?

• Çevrimiçi arkadaşlar nasıl yapılır

• Bir Twitter Fleet ve Neden Would Sen Kullanım Nedir?

• Free 10 En İyi Klasik Public Domain Movies Can İzle

• Hulu'de en iyi 10 şov ve filmler şimdi izlemek için [Güncelleme - 2021]

• Twitter Spaces and Should kullandığınızda Onları Nelerdir?

• Nasıl Duet Tiktok üzerinde

• YouTube 8 Best Forgotten TV Shows

• E-kızlar ve E-boys nelerdir? Internet Subculture'yı anlama

• Arkadaş Discord ekleyin Nasıl

• 3 Ways Andy Warhol Pop Art Effect'ü fotoğraflara eklemek için

• İşte Reddit Broken'deki 50 Best altredditleri ilgiyle

• VHS Stand ne için?

• 20 en komik altredditler Laughs için kontrol etmeniz gerekir

• Bir TED Talk nasıl verilir

• En iyi Netflix Secret Codes List - Unlock Hidden kategorileri

• New Music'yı keşfetmek için En İyi Müzik Subreddits

• Bir Pro gibi Tweet 16 Heyecan Tricks