Bir akıllı saatte^(smartwatch) uyku takibi yeni değil. Fitbit , Garmin, Samsung ve diğerleri, yatakta geçirdiğiniz süreyi otomatik olarak takip etme yeteneğinin yanı sıra uykuyla ilgili bir dizi içgörü ve ölçüm sunuyor.

Geçmişte, üçüncü taraf uygulamalar aracılığıyla Apple Watch için uyku takibi yapılabiliyordu. ^{(Apple Watch)}Yeni watchOS7 güncellemesi ile Apple , Apple Watch Series 3 ve daha yeni modellerde izlenen entegre Uyku^(Sleep) uygulamasını sunuyor.

Apple Watch Sleep uygulaması, ne zaman ve ne kadar uyuduğunuzu algılama ve cihazlarınızı senkronize^{(syncing your devices)} etme gibi birçok özellik sunarken , uykunuzun ayrıntılı bir analizini yapmıyor.

Uyku düzeninizin daha eksiksiz bir resmini istiyorsanız, aşağıdaki en iyi Apple Watch uyku izleme uygulamaları uykunuzun her yönünü izleyecek ve kaydedecektir.

En İyi Apple Watch Uyku İzleme Uygulamaları^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. Otomatik Uyku^{(AutoSleep)(AutoSleep)}

Yatakta uzanıp kitap okumayı^{(read a book)} ya da arkadaşlarınızla Netflix'te^{(binge on Netflix with friends)} aşırıya kaçmayı seviyorsanız , AutoSleep sizin için mükemmel bir uyku izleme uygulamasıdır. Uygulamanın kurulumu kolaydır ve Işıklar Kapalı^{(Lights Off)} işlevini doğrudan Saatinizden etkinleştirerek uykuya daldığınızı bildirebilirsiniz .

AutoSleep üç temel alanı analiz eder: Uyku, Kalite^(Quality) ve Uyku geçmişinize dayalı olarak günün talepleriyle başa çıkmak için Hazırlık . ^(Readiness)Uygulama, uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü takip eder ve uyku seansınızı bir grafikte görüntüler.

Grafikte gösterilen bir süre boyunca uykunuzun ne kadar derin olduğunu ve uyku kalp atış hızınızı görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca derin uykuda olduğunuz, kalktığınız zaman, derin uykuda geçirdiğiniz ve kaliteli uyku geçirdiğiniz zamanları gösteren uykunuzdaki iniş çıkışları da görebilirsiniz.

AutoSleep , uykunuzu takip etmek için renkli halkalara sahiptir ve ilerlemenizi size bildirmek için uyku hedeflerinizle karşılaştırır. Ayrıca, gecelik ne kadar uyuduğunuza bağlı olarak hafta için bir “uyku bankası” vardır. Daha fazla uyursan fazladan kredin olur ve daha az uyursan borca ​​girersin.

Uyku izleme işlevinin çalışması için yatağa takmanız gereken Apple Watch'tan^{(Apple Watch)} farklı olarak AutoSleep, Apple ^{(Apple Watch)}Watch'unuzu takmasanız^(AutoSleep) bile çalışır . Sabah saatinize^(Just) dokunmanız yeterlidir^(Watch) , uygulama uyanık olduğunuzu bilecektir.

Tek seferlik 3,99 ABD doları ücret karşılığında AutoSleep , Apple Watch Sleep uygulamasıyla elde ettiğinize kıyasla büyük bir değer olan yeterli miktarda veri sağlar .

2. Uyku Döngüsü^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle , uyku düzeninizi analiz eden ve öksürme, horlama, uykuda konuşma gibi sesleri algılayan ücretsiz bir Apple Watch uyku izleme uygulamasıdır.

Uygulamada, güne enerjik hissederek başlayabilmeniz için hafif bir uyku evresindeyken sizi nazikçe uyandırmak üzere tasarlanmış akıllı bir çalar saat bulunur. Ayrıca, uykunuzu anlayabilmeniz için uykunuzun ayrıntılı bir analizini yapmak için, uykuya daldığınız andan itibaren uyku düzeninizi izler.

Ücretsiz sürüm, patentli ses teknolojisi veya ivmeölçer ile uyku analizi, ayrıntılı uyku istatistikleri, günlük uyku grafikleri, alarm melodileri ve Apple Health ile entegrasyon sunar .

Premium sürümle, ücretsiz bir ay elde eder ve tüm premium özelliklere erişirsiniz, ardından yıllık 29,99 $ ödersiniz. Bu özellikler arasında uzun süreli uyku düzeni eğilimleri, uyku hikayeleri veya rahatlama kılavuzları, özelleştirilebilir bir uyandırma penceresi, bir ses kaydedici^{(sound recorder)} ve uyku notları bulunur.

Ayrıca, çevrimiçi yedekleme yoluyla uyku verilerinizi güvence altına alabilir, analiz için uyku verilerinizi indirebilir veya sosyal medyada paylaşabilirsiniz.

3. NapBot

NapBot , uyku kalitenizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olmak için ortam gürültüsünü izlerken uykunuzu izleyen ve kaydeden Apple Watch için güçlü bir uyku izleme uygulamasıdır .

Uygulama, uykunuzu algılamak, otomatik olarak izlemek ve anlamak için cihazdaki makine öğrenimini kullanır. Uygulama, Apple Health ile entegrasyonu^{(integration with Apple Health)} sayesinde, anlamanız için net ve okunması kolay grafiklerde sunmak için kalp atış hızı analizi gibi verileri çeker ve paylaşır. 

Diğer üçüncü taraf uyku izleme uygulamaları gibi, NapBot da^(NapBot) hafif ve derin uyku evrelerini hesaplar ve ayrıntılı bir uyku evresi analizi sunar. 

Ayrıca , bildirimlerinizi^{(manage your notifications)} veya uyku hedeflerinizi yönetebilir ve uygulamayı başlatmadan uyku verilerinizi önizlemek için dinamik bildirimleri kullanabilirsiniz.

NapBot ücretsiz bir sürüm olarak mevcuttur, ancak uyku geçmişi ve uyku eğilimleri gibi özelliklerin kilidini açmak için premium sürümüne abone olmanız gerekir. Bu üstün özellikler, ne kadar uyku aldığınızı gösterir ve uyku kalitenizi etkileyebilecek kalıpları ayırt eder.

4. Uyku İzleme^{(SleepWatch)(SleepWatch)}

SleepWatch, uykunuzu otomatik olarak izlemek, elde etmek ve iyileştirmek için yapay zeka (AI) kullanır. Uygulama, Apple Health^{(Apple Health)} ile entegre olur ve premium üyelikle erişebileceğiniz kalp atış hızı karşılaştırması ve kapsamlı uyku analizleri gibi verileri görüntüler.

Şık ve ayrıntılı uygulama, uyku algılama hassasiyetini ayarlamanıza ve uyku hedefleri belirlemenize olanak tanır. Akıllı Uyku Zamanı Hatırlatıcısı^{(Smart Bedtime Reminder)} , uyku ritminizi iyileştirmek için belirli bir saatte uyumanızı hatırlatır.

Ayrıca hafif uyku/dinlenme oranı, uyku düzeni ve kalp atış hızına dayalı verileri alacak ve Apple Watch'ınızda^{(Apple Watch)} görüntüleyeceksiniz .

Yaşam tarzınızı değiştirmenin uykunuzu nasıl etkileyebileceğini görmeyi seviyorsanız, SleepWatch tam size göre bir uygulama.

5. Yastık Otomatik Uyku İzleyici^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker , Apple Watch'ınızda bulunur^{(Apple Watch)} ve uyurken ne yaptığınızı analiz eder. Uygulama size uykunuzun kalitesini gösterir ve bu verileri kullanarak sizi nazikçe uyandırmak için en iyi zamanı tespit eder, böylece güne hazır bir şekilde yataktan kalkabilirsiniz.

Uygulama, Saatinizi kullanarak uyku döngülerinizi otomatik olarak analiz edebilir ve sizi mümkün olan en hafif uyku aşamasında uyandırmak için akıllı bir çalar saat olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca Pillow , uykuda konuşma, horlama veya uyku apnesi gibi önemli ses olaylarını ve geceleri çıkardığınız korkutucu sesleri kaydeder. Uygulama , genel sağlığınızın daha büyük resmine girmek için Apple Health ile bütünleşir .

Yastık, yararlı uyku ipuçları^{(helpful sleep tips)} , yaşam tarzı korelasyonları sağlar ve verileri okunabilir grafikler ve çizelgeler halinde sunar. Genel kullanıcı deneyimi çok sezgiseldir, böylece uyku verileriniz, akıllı alarm ayarları ve diğer özellikler arasında gezinebilirsiniz.

Pillow'un sizi uyandırmak için Apple Music kitaplığınızdan bir şarkı çalmasını istiyorsanız , müzik çalmayı etkinleştirmek için manuel moda geçmeniz yeterlidir. Ayrıca herhangi bir ses kaydını çalabilir, dışa aktarabilir veya silebilirsiniz.

Uykunuzu Doğru Bir Şekilde Takip Edin^{(Track Your Sleep Accurately)}

Uyku, hayatın gizemlerinden biridir, ancak bir uyku izleme uygulamasıyla uyanmayı, uyumayı ve arada neler olduğunu anlayabilirsiniz. En iyi Apple Watch^{(Apple Watch)} uyku izleme uygulamalarını arıyorsanız , beş seçimimizden herhangi biri başlamak için iyi bir yer sunar. Yüzde 100 doğru olmayabilirler, ancak zaman içinde uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilecek kalıpları ve eğilimleri toplamak için bunları kullanabilirsiniz.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleeр tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Apple Watch'ta Uygulamalar Nasıl Silinir veya Kaldırılır

• Koşucular için En İyi 8 Apple Watch Uygulaması (2022)

• Apple Watch için En İyi 7 Kilo Verme Uygulaması

• Apple Watch'ta Uygulamalar Nasıl Kapatılır

• Daha İyi Fitness Takibi için Apple Watch Nasıl Kalibre Edilir

• Apple Watch ile Mac'in Kilidini Açma

• En İyi 4 Üçüncü Taraf Apple Watch Şarj Cihazı

• Apple Watch Eşleşmiyor mu? Denenecek 7 Şey

• Apple Watch Nasıl Yedeklenir ve Geri Yüklenir

• 2022'nin En İyi Apple Watch Aksesuarları

• Apple Watch Titreşim Yapmıyor mu? Bu 9 Düzeltmeyi Deneyin

• 15 En İyi watchOS 8 İpuçları ve Püf Noktaları

• Apple Watch veya iPhone'unuz COVID-19'u Tespit Etmeye Yardımcı Olabilir mi? Bilinmesi gereken

• Apple Watch Pil Boşaltma Sorunları: En İyi 10 Düzeltme

• Apple Watch Yüzleri Nasıl Eklenir, Özelleştirilir ve Değiştirilir

• Yeni Apple Saatinizi Nasıl Kurulur

• Apple Watch'ta Ekran Görüntüsü Alma, Görüntüleme ve Paylaşma

• Apple Watch Yeni Bir Telefonla Nasıl Eşleştirilir

• Davranışını Otomatikleştirmek için 5 Apple Watch Kısayolu

• “Mac'iniz Apple Watch'ınızla İletişim Kuramadı” Sorununu Düzeltmenin 10 Yolu