Halihazırda bir Fitbit fitness takipçisi ve Fitbit uygulaması kullanıyorsanız, bunların ^{(Fitbit app)}fitness yolculuğunuzda^{(fitness journey)} ne kadar değerli olabileceğini bilirsiniz . Size özel ek özelliklere erişmenizi sağlayacak bir hizmet olan Fitbit Premium'a^{(Fitbit Premium)} abone olarak bunu bir adım öteye taşıyabilirsiniz .

Fitbit Premium'a^{(Fitbit Premium)} ücretli bir abonelik, ayda yaklaşık 10 ABD Doları tutarındadır ve rehberli programların, egzersiz zorluklarının ve rehberli meditasyonların kilidini açar. Ayrıca, diğer sağlık ölçümlerine ilişkin derin bilgilerle birlikte uyku alışkanlıklarınızın ve stres seviyelerinizin ayrıntılı dökümlerini sağlar. Bu abonelik hizmetine^{(subscription service)} kaydolmaya değer olup olmadığına karar verebilmeniz için Fitbit Premium ile neler elde ettiğinize bakacağız .

Fitbit Premium Nedir?

Fitbit Premium'un değer önerisi , ^{(value proposition)}sağlık ve zindelik^{(health and fitness)} söz konusu olduğunda , daha fazlasını bilirseniz daha fazlasını başaracağınızdır. Kendini geliştirme bununla ilgili. Bir kişinin sağlığının tüm yönleri birbirine bağlı olduğundan, sağlığınızın daha fazla yönünü daha uzun süre takip ederek eğilimleri görebileceksiniz. O zaman bu bilgiyi “daha ​​sağlıklı, daha güçlü bir sen” olmak için kullanabilirsin.

Mantıklı - stres seviyeleriniz uyku kalitenizi^{(sleep quality)} etkiler ve her ikisi de beslenmenizden ve ne kadar aktif olduğunuzdan etkilenir. Tüm bunlar hakkında daha fazla veriye sahipseniz ve birinin diğerini nasıl etkilediğini görmeye başlayabilirseniz, genel sağlık ve zindeliğinizi^{(health and wellness)} iyileştirmek için daha iyi konumlanmış olursunuz .

Fitbit Premium'un Maliyeti Ne Kadar?

Fitbit Premium üyeliği aylık 9,99 ABD Doları veya yıllık 79,99 ABD Doları tutarındadır. Şu anda, Fitbit 90 günlük ücretsiz bir deneme sunuyor; bu, hizmete deneme çalıştırması^{(trial run)} vermenin ve bunun için ödeme yapacak kadar beğenip beğenmediğinizi görmenin harika bir yolu. Uzun vadede  Fitbit Premium'u^{(Fitbit Premium)} kullanmaya devam etmek isteyeceğinizi düşünüyorsanız , yıllık abonelik kesinlikle daha iyi bir değerdir.

Birkaç Fitbit izleyicisi daha da uzun ücretsiz deneme süreleri ile birlikte gelir. Örneğin, Amazon'da bulunan Fitbit Inspire ^(Amazon)2^{(Fitbit Inspire 2)} tam bir yıllık Fitbit Premium ile gelir ve Fitbit Sense akıllı saat^{(Fitbit Sense smartwatch)} altı aylık bir Fitbit Premium üyeliği^{(Fitbit Premium membership)} ile birlikte gelir . 

Ayrıca, Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 ve Fitbit Charge 5 dahil olmak üzere birçok ^{(Fitbit Charge 5)}Fitbit cihazı , tam bir yıllık Premium ve cihazınız için iki yıllık koruma planı^{(protection plan)} alabileceğiniz bir paket paketi sunar . 40 doların altında.

Herhangi bir ücretsiz denemeye kaydolursanız, Fitbit yine de sizden bir kredi kartı numarası girmenizi isteyecektir, bu nedenle ^{(credit card number)}ücretli^{(paid plan)} bir plana geçmek istemiyorsanız , deneme bitmeden iptal etmeyi unutmayın^{(t forget)} veya ücretlendirilirsiniz.

Ayrıca Fitbit'in^(Fitbit) aboneliklerde geri ödeme yapmadığını da unutmayın , bu nedenle yıllık aboneliğe giderseniz, istediğinizden emin olmalısınız. Aylık veya yıllık aboneliği iptal ederseniz, abonelik döneminin^{(subscription period)} sonuna kadar hizmeti kullanmaya devam edebilirsiniz . 

Fitbit Premium Üyeliğinizi^{(Your Fitbit Premium Membership)} Nasıl İptal Edebilirsiniz?

Abone olmak kolay olsa da, Fitbit Premium aboneliğinizi^{(Fitbit Premium subscription)} iptal etmek biraz daha kolay. 

Fitbit kullanıcılarının ^(Fitbit)Fitbit Premium'u^{(Fitbit Premium)} iptal etmek isteyebilecekleri birden çok neden vardır . İptal etmenin en yaygın nedenlerinden biri, satın aldığınız veya hediye olarak aldığınız  yeni bir Fitbit ile birlikte gelen bir ^(Fitbit)Fitbit Premium teklifinden yararlanmaktır.^{(Fitbit Premium offer)}

Halihazırda bir Premium aboneliğiniz varsa ve Premium abonelik veya ücretsiz deneme içeren yeni bir izleyici alırsanız, ücretsiz olandan yararlanabilmek için mevcut aboneliğinizi iptal etmeniz gerekir. 

Fitbit Premium'u ^{(Fitbit Premium)}Fitbit uygulaması^{(Fitbit app)} aracılığıyla satın aldıysanız , Android veya iPhone uygulamasında ^{(Android or iPhone app)}Bugün^(Today) sekmesine gidin . Ardından kullanıcı simgenize dokunun ve ^{(icon and select)}Hesap Ayarları^{(Account Settings )} > Abonelikleri Yönet'i^{(Manage Subscriptions)} seçin . Listelenen Fitbit Premium'u^{(Fitbit Premium)} görmelisiniz . Ona dokunun ve ardından Aboneliği iptal et^{(Cancel subscription)} düğmesini seçin.

Aboneliği PayPal ile Google Play Store üzerinden satın aldıysanız, iptal etmek için PayPal'ın^(PayPal) web sitesine gitmelisiniz . Ayarlar^(Settings) > Ödemeler^(Payments) > Otomatik Ödemeleri Yönet^{(Manage Automatic Payments)} 'e gidin^(Navigate) . Oradan aboneliği iptal edebilirsiniz.

Son olarak, aboneliği Fitbit web sitesinden^{(Fitbit website)} satın aldıysanız, iptal etmek için oraya gitmeniz gerekir. Web sitesinde oturum açın, ^(Log)kullanıcı hesabınıza^{(user account)} gidin ve Aboneliklerim'i^{(My Subscriptions)} seçin . Premium aboneliği^{(Premium subscription)} ve iptal etmek için bir bağlantı göreceksiniz .

Fitbit'in Ücretsiz Uygulaması^{(Free App)} ile Fitbit Premium Karşılaştırması^{(Fitbit Premium)} ile Neler Alırsınız

Giyilebilir bir Fitbit izleyici kullandığınızda, Fitbit'in ^{(Fitbit tracker)}Android ve Apple cihazları^{(Android and Apple devices)} için ücretsiz uygulamasının , aktivite seviyelerinizi, kilonuzu, beslenmenizi ve uykunuzu takip etmenize yardımcı olan sağlık ve fitness istatistiklerini^{(health and fitness stats)} görüntülediğini zaten biliyorsunuz . Ücretsiz uygulama aynı zamanda çeşitli giriş egzersizlerine ve farkındalık seanslarına erişmenizi sağlar.

Buna karşılık, Fitbit Premium , iki kategoriye uyan genişletilmiş bir özellikler kataloğunun kapısını açar: veri analizi ve ^{(analysis and access)}sağlık ve fitness hedeflerinize^{(health and fitness goals)} ulaşmanıza ve yol boyunca daha fazla eğlenmenize yardımcı olacak egzersiz programlarına, programlara, oyunlara ve zorluklara erişim .

• Premium zorluklar
• Stres Yönetimi Puan dökümü
• Uyku Puanı dökümü
• Kan şekeri eğilimleri
• ^(Health)Son 90 gündeki sağlık metrikleri trendleri
• Günlük Hazırlık Puanı
• Sağlık Raporu
• Gelişmiş^(Advanced) cilt sıcaklığı ayrıntıları ( Fitbit Sense gerektirir )
• Yüzlerce ek egzersiz ve farkındalık seansı

Premium kullanıcılar, gelişmiş analizlerle grafikler olarak sunulan sağlık verilerini görecektir. Kısacası, Fitbit Premium , toplam sağlığınızın daha eksiksiz bir resmini çizmeye yardımcı olur ve ardından daha fazlasını nasıl elde edebileceğiniz konusunda sağlık koçluğu^{(health coaching)} , motivasyon ve rehberlik sunar.

Fitbit Premium Aboneliğine^{(Fitbit Premium Subscription)} Neler Dahildir^(Included) ?

Fitbit'in premium hizmetine tam olarak nelerin dahil olduğunu inceleyelim. Bazı özellikleri diğerlerinden daha fazla kullandığınızı fark edebilirsiniz. Belki bazı özellikleri hiç kullanmayacaksınız, ancak yine de abonelik ücretine değebilir.

Rehberli Programlar

Fitbit , Rehberli Programlarının " ^(Fitbit)Fitbit Danışma Paneli^{(Fitbit Advisory Panel)} ve dahili uzmanların uzmanlığından yararlandığını" söylüyor . Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için adım adım talimatlar vererek, kullanıcıların ellerini tutmak için tasarlandılar. 

Uygulamada, Keşfet^(Discover) sekmesini seçin ve Rehberli Programlar'a^{(Guided Programs)} gidin . Yalnızca Premium abonelere sunulan rehberli programlar, "premium " etiketini^{(” tag)} görüntüler . 

^(Select)Rehber Programlar ekranının^{(Guide Programs screen)} üst kısmındaki kategorilerden birini seçerek ne tür bir program aradığınızı seçin . Şunları seçebilirsiniz:

• Favoriler
• Evde Eğitim
• Sağlık ye
• Daha İyi Uyu
• Daha Fazla Taşı

Favori olarak işaretlemek için  herhangi bir program kutucuğundaki ^{(program tile)}yıldız simgesine^{(star icon)} dokunun .

Programın neleri kapsayacağının açıklamasını görmek için bir program kutucuğuna^{(program tile)} dokunun . Örneğin, Evde Antrenman kategorisindeki ^{(At-Home Training)}Push-Up Prep programı^{(Push-Up Prep program)} , üst vücut ve çekirdek gücü^{(core strength)} oluşturmanıza yardımcı olan üç haftalık bir plandır . Programı başlatmak için  Başlayın^{(Get Started)} düğmesini seçin .

Push-Up Prep programında^{(Push-Up Prep program)} , her hafta Fitbit Coach'un^{(Fitbit Coach)} video derslerine erişebileceksiniz . Güzel bir özellik, bu videolardaki sesin, telefonunuz uyku moduna geçse bile çalmaya devam etmesidir. Bir antrenmanı bitirdiğinizde, tamamlanmış olarak günlüğe kaydedilir. 

Premium Rehberli Programın^(Program) başka bir örneği Get More Sleep'tir^(Sleep) . Bu program, uyku alışkanlıklarınızla ilgili anket sorularına verdiğiniz yanıtlara göre size özel olarak hazırlanmıştır. Uyku istatistiklerinizi almak için Fitbit'inizin uyku izleme özelliğini kullanır ve bir uyku ^{(tracking feature)}hedefi önerir ve uyku vakti rutininize göre ayarlanır^{(goal and adjusts)} .

Seçtiğiniz herhangi bir Rehberli Program^{(Guided Program)} için, hatırlatıcı ayarlama seçeneği de dahil olmak üzere kişiselleştirilmiş programınızı kurmak üzere bir dizi ekrandan geçeceksiniz. Mindful Eating programı^{(Mindful Eating program)} gibi bazı durumlarda, bir video izlemek yerine bunun yerine bir makale versiyonunu^{(article version)} okumayı tercih edebilirsiniz . 

Antrenmanlar

Fitbit Workouts , Premium hizmetin^{(Premium service)} ana özelliklerinden biridir . Sertifikalı kişisel eğitmenler tarafından oluşturulan sesli ve görüntülü egzersiz sınıflarına erişim elde edeceksiniz. Peloton tarafından sunulan rehberli antrenmanlara benzer şekilde , Fitbit Premium antrenmanları şu kategorilerde mevcuttur:

• Karın ve Çekirdek
• Kardiyo
• Çocuklar için
• Tüm vücut
• Alt Gövde
• Üst vücut

Antrenmanlar ayrıca 15 Dakikadan Kısa, Sesli Antrenmanlar^{(Audio Workouts)} , Dans Kardiyo ve Kickboks^{(Dance Cardio & Kickboxing)} ve Ekipman^{(Equipment Needed)} Gerekmez gibi gruplara ayrılır . Ayrıca zamana (düşükten yükseğe) veya yoğunluğa (kolaydan zora) göre de sıralayabilirsiniz, böylece gereksinimlerinizi karşılayan bir antrenman bulmak kolaydır.

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman^{(High-Intensity Interval Training)} ( HIIT ) antrenmanlarından kalp atış hızınızı^{(heart rate)} daha düşük yoğunluklu yoga^{(intensity yoga)} , germe ve barre egzersizlerine ulaştırmak  için çok çeşitli antrenman videoları bulacaksınız .

Pek çok sınıf PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills ve Will Smith'in StrongWill müfredatından eğitmenlerden gelmektedir^{(StrongWill curriculum)} . Bu eğitmenler bir nedenden dolayı popülerdir ve pozitiflikleri, devam etmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olacaktır.

Premium Zorluklar

Normal egzersiz rutininizden sıkıldıysanız, ^{(workout routine)}Fitbit uygulamasının^{(Fitbit app)} alt kısmındaki Premium'u^(Premium) seçin ve ardından Eğlenceli oyunlar ve yeni zorluklar'ı^{(Fun games & new challenges)} seçin . Burada Get Fit Bingo^{(Get Fit Bingo)} , Hepsi ^(All)Bir Arada^(One) gibi zorluklar ve özel^{(custom challenge)} bir meydan okuma oluşturma seçeneği bulacaksınız . 

Get Fit Bingo , tek başına veya 100'e kadar kişiyle oynanabilen akıllı bir tombala ve fitness karışımıdır. ^{(bingo and fitness)}Bir bingo tahtası^{(bingo board)} ve hedeflediğiniz bir desenle başlarsınız. Amacınız deseni oluşturana kadar tombala taşlarını çevirmektir. 

Her tombala karosu "100 adım" veya "iki aktif bölge dakikası" gibi bir ^{(bingo tile)}etkinlik hedefiyle^{(activity goal)} işaretlenir ve bir hedefi tamamladığınızda tombala karosu^{(bingo tile)} döner . Oyun ayrıca daha hızlı kazanmanıza yardımcı olabilecek dört bonus karo içerir.

Get Fit Bingo , diğer insanlarla oynarsanız daha eğlencelidir. Fitbit'leri olan arkadaşlarınızı oynamaya davet edebilirsiniz. Diğer oyuncular profil fotoğrafınızı, adınızı ve çevirdiğiniz taşları görebilir.

Challenges & Adventures'daki^{(Challenges & Adventures)} oyunlar gelir ve gider, bu yüzden hangi yeni eğlenceli aktivitelerin eklendiğini görmek için kontrol edin.

Günlük Hazırlık Puanı

Günlük Hazırlık Puanınız^{(Readiness Score)} , vücudunuzun her gün fiziksel aktivite için ne kadar hazır olduğunu size anlatmak içindir. Fitbit , ne kadar iyileştiğinizi görmek ve bir sonraki gün için ne kadar fiziksel aktivitenin uygun olduğuna karar vermek için her sabah Hazırlık Puanınızı^{(Readiness Score)} kontrol etmenizi önerir .

Hazırlık^(Readiness) puanları 1-100 arasında değişmektedir. 30'un altında puan alırsanız, Düşük Hazırlığa^(Readiness) sahipsiniz . Bu, dinlenmeniz ve toparlanmanız ve yoga veya esneme^{(yoga or stretching)} gibi düşük yoğunluklu aktivitelere odaklanmanız gerektiği anlamına gelir . 

30 ile 64 arasında bir puan, İyi Hazırlığa^(Readiness) sahip olduğunuz anlamına gelir , yani hepiniz düzenli bir miktarda egzersiz yapmaya hazırsınız. 65 ile 100 arasında puan almak, Mükemmel hazırlığa sahip olduğunuz anlamına gelir, bu nedenle o gün yeni ve/veya daha yoğun bir aktivite denemek isteyebilirsiniz.

Günlük Hazırlık ekranı^{(Daily Readiness screen)} ayrıca aktivitenizi, son uykunuzu ve kalp atış hızı değişkenliğinizi^{(heart rate variability)} gösterir . Günlük Hazırlık Puanlarını^{(Daily Readiness Scores)} almaya başlamak için Fitbit izleyicinizi^{(Fitbit tracker)} dört gün ve gece boyunca takın . 

Gelişmiş Uyku Analizi

Ücretsiz Fitbit uygulamasının kullanıcıları, uyku ^{(Fitbit app)}kalitenizin ve sürenizin^{(quality and duration)} günlük bir anlık görüntüsü olan Uyku Puanına^{(Sleep Score)} aşina olacaklardır . Premium aboneler, uyku verilerine ilişkin ek bilgiler elde eder. Uyku puanınız, uyku kalp atış^{(heart rate)} hızınıza, uykuda geçirdiğiniz süreye ve uyku evrelerinize bağlıdır. 

Uyku puanı aralıkları:

• 90-100: Mükemmel
• 80-89: İyi
• 69-79: Adil
• 60'tan az: Zayıf

Fitbit , uykunuzun hangi aşamasında olduğunuzu tahmin etmek için uyurken huzursuzluğunuzun ve ^(Fitbit)kalp atış hızınızın^{(heart rate)} bir kombinasyonunu kullanır . Uygulamada, yaşınıza ve cinsiyetinize^{(age and sex)} göre karşılaştırmalı ölçüm aralıklarına kıyasla uyku evresi verilerinizi görürsünüz . Kaslarınızın kendini onardığı ve enerjinizin yenilendiği ana zaman olduğundan, derin uykuyu artırmayı hedeflemelisiniz. 

Ayrıca, uykudaki kalp atış hızınızın^{(heart rate)} ve gecenin yüzde kaçının savrularak ve dönerek^{(tossing and turning)} harcandığının bir grafiği de dahil olmak üzere , Restorasyon puanınızın^{(Restoration score)} ayrıntılı bir dökümünü alacaksınız .

Sağlık Raporu

Fitbit cihazınızı^{(Fitbit device)} en az otuz gün boyunca taktıktan sonra , Sağlık Raporunuzun ^{(Wellness Report)}PDF'sini^(PDF) indirebileceksiniz . Rapor, son 30 günün ve geçen yılın bir özetini içerir. 

Sağlık Raporunda dinlenme halindeki ^{(Wellness Report)}kalp atış hızınız^{(heart rate)} , kilonuz, aktiviteniz ve uykunuzla ilgili bölümler bulunur . Kadınlar^(Women) ayrıca adet döngüleri hakkında bir bölüm bulacaklar. Her bölümde okunması kolay grafikler ve^{(graphs and tables)} bilgi tabloları vardır.

Bu rapor, doktorunuzla sağlık ve zindelik hedefleriniz^{(health and wellness goals)} hakkında bir konuşma başlatmanın harika bir yoludur . 

Farkındalık Seansları

En iyi kişisel bakım ve refah uygulamaları, zihinsel sağlığınıza yönelmeyi içerir. Deepak Chopra'dan düzinelerce ^{(Deepak Chopra)}dikkat ve meditasyon seansının^{(mindfulness and meditation sessions)} yanı sıra uyku ve stres için meditasyonlar bulmak^{(sleep and stress)} için Fitbit uygulamasının^{(Fitbit app)} Premium sekmesinde^{(Premium )} Farkındalık Oturumları'nı^{(Mindfulness Sessions)} arayın . Seanslar genellikle kısadır, dört ila on beş dakika sürer ve kaygı, kronik ağrı, depresyon, kalp hastalığı^{(heart disease)} ve yüksek tansiyonu^{(blood pressure)} azaltmanıza yardımcı olabilir .

Diğer bölümler, vücut pozitifliğinizi^{(body positivity)} artırmanıza , öğünleriniz konusunda daha dikkatli olmanıza ve güne sabah meditasyonlarıyla sağ ayakla başlamanıza  yardımcı olacak ses ve videoları içerir .

Tarif İlhamı

Fitbit Premium'un Tarif İlhamı bölümü^{(Recipe Inspiration section)} , besleyici yemekler ve atıştırmalıklar için fikirler içeren videolarla doludur. Şuna göre filtreleyebilirsiniz:

• Diyabet Dostu
• Glütensiz
• Kalp sağlığı
• Yüksek fiber
• Düşük kalorili
• İlerlemek
• Hızlı
• 5 Malzemenin Altında
• Vejetaryen

Fikirler ayrıca kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar tarafından düzenlenir. Can sıkıcı bir şekilde, yazılı talimatlar sağlanmamıştır, bu nedenle iyi görünen bir şey görürseniz tarifi almak için videoyu izlemeniz gerekir.

Sağlık Metrikleri

Premium abonelikle, Fitbit^(Fitbit) uygulamasının Ana ekranında ^{(Home screen)}Sağlık Metrikleri^{(Health Metrics)} adlı fazladan bir bölüm göreceksiniz . Bugünün verilerini veya önceki yedi, otuz veya doksan günün  trendlerini görüntüleyebilirsiniz.^{(today or trends)}

Ölçümler arasında solunum hızı, kalp hızı değişkenliği^{(heart rate variability)} , cilt sıcaklığı ve dinlenme kalp hızı^{(heart rate)} bulunur . Her bölümde, ölçümleri daha ayrıntılı olarak açıklayan  bir Daha Fazla Bilgi bağlantısı bulunur.^{(Learn More)}

Peki, Fitbit Premium Buna Değer mi?

Sağlığınız paha biçilemez, bu nedenle Fitbit Premium'a^{(Fitbit Premium)} erişiminiz kendinize daha iyi bakmanıza yardımcı oluyorsa, evet, buna değer. Sonuçta, Netflix veya başka bir yayın hizmeti için muhtemelen ayda 10 dolardan fazla ödüyorsunuz ve film izlemek sizi daha sağlıklı yapmıyor.

Bununla birlikte, Premium hizmet , yeni başlayanlar için ^{(Premium service)}fitness gurularından^{(fitness gurus)} daha uygun görünüyor . Ekstra özelliklerin paraya değip değmeyeceğine karar vermenize yardımcı olması için çeşitli ücretsiz denemelerden birinden yararlanmanızı kesinlikle öneririz. Bunun ötesinde, bir Fitbit Premium aboneliğinin^{(Fitbit Premium subscription)} değeri , sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonunuza bağlı olacaktır. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you alrеady use a Fitbіt fitness tracker and the Fitbit app, you know how valuable theу can be on your fitness journey. You can take it one step further by subscribing to Fitbit Premium, a service that will gіve you access to additional fеaturеs tailored to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Ne Roblox Premium mı ve Is It Worth It?

• Spotify Premium Buna Değer mi?

• LinkedIn Premium'un En İyi Avantajları. Bu fiyata değer mi?

• Windows and Mac için en iyi 4 Hafif Tarayıcı

• Ne Discord Nitro ve buna değer Öyle mi?

• 7 Best Apps and Websites Videos Together izlemek için

• ToDoist Desktop App Windows için: A Full Review

• 6 En iyi Face Swap Apps Mobile Or PC için

• 7 Best Apps Arkadaş Yapmak Online and IRL

• Windows için Best Free Karaoke Software

• En iyi 10 Firefox eklentileri ve uzantıları

• 9 Best Discord Voice Changer Software (2021),

• 10 Best Apps Kişisel Verimlilik Ölçmek için

• Mobile, Laptop or PC için En İyi Ebook Reader Software

• Ne Twitch Turbo mı ve Is It Worth It?

• 6 Reasons AllTrails Pro Avid Hikers için buna değer

• Best Reddit Apps Windows and Mac için

• 2021 yılında Windows 10 için 6 Best PDF Editors

• Discord için 8 En İyi Soundboards

• 2021, 6 Best Pregnancy Apps