Bir Garmin fitness takipçiniz veya başka bir Garmin akıllı cihazınız varsa, ^(Garmin)Garmin Connect adlı etkileyici bir sağlık takip uygulamasına^{(health tracker app)} erişebilirsiniz . 

Garmin Connect , diğer popüler sağlık takip uygulamalarına^{(health tracker apps)} benzer ve hatta diğer uygulamaların sunmadığı bazı özellikler sunar. Garmin Connect uygulaması ve herhangi bir ^{(Garmin Connect app)}Garmin Instinct akıllı saati^{(Garmin Instinct smartwatch)} gibi uyumlu bir Garmin sağlık^{(Garmin health)} izleme cihazınız varsa onunla neler yapabileceğiniz hakkında her şeyi öğrenelim .

Not^(Note) : Bir Garmin akıllı cihazı satın alırsanız, yalnızca ^(Garmin)Garmin Connect uygulamasını^{(Garmin Connect app)} kullanmakla sınırlı olmadığınızı bilin . Garmin cihazları , piyasadaki diğer birçok fitness uygulamasıyla^{(fitness apps)} uyumludur . Umarız bu makale Garmin Connect fitness^{(Garmin Connect fitness)} uygulamasını cihazınızla kullanıp kullanmayacağınızı seçmenize yardımcı olur .

Garmin Connect Ana Sayfası

Garmin Connect uygulamasını^{(Garmin Connect app)} ilk başlattığınızda, varsayılan olarak Günüm^{(My Day)} sayfası olacaktır. Burada sağlık istatistiklerinizin her birinin sırayla listelendiğini göreceksiniz. Garmin'inizle^(Garmin) izlemek istediğiniz etkinliklere bağlı olarak, kaydırmanız gereken birçok bilgi vardır.

Aşağıdakiler gibi bilgileri ve istatistikleri^{(see information and stats)} göreceksiniz :

• ^(Cardio)Ortalama kalp atış hızı^{(heart rate)} , maksimum kalp atış hızı^{(heart rate)} ve yakılan kalori gibi kardiyo istatistikleri
• Gününüzün dinlenmesi ve yüksek kalp atış hızı^{(heart rate)}
• Günlük adım sayısı
• Yaktığınız ve tükettiğiniz kaloriler (kalori kaydediyorsanız)
• Önceki gün ve önceki hafta için istatistik geçmişi

Daha fazla ayrıntı görmek için bu sayfadaki herhangi bir istatistik kutusuna dokunabilirsiniz. 

Örneğin, Kardiyo sayfasını^{(Cardio page)} seçmek size gün içinde yakılan kalorileri, toplam aktivite süresini^{(activity time)} ve ortalama kalp atış hızını^{(heart rate)} gösterir . Grafikler sayfasında, kalp atış hızı^{(heart rate)} , tırmanılan yükseklik ve daha fazlası için günün ayrıntılarını görebilirsiniz .

Benzer şekilde, kalp atış hızı ve adım^{(heart rate and steps)} sayfaları , sağlık istatistiklerinin gün içindeki belirli etkinliklere göre nasıl değiştiğini gösterir.

Tüm etkinliklerinizin yalnızca bir günlüğünü görmek istiyorsanız, ana sayfadan menüyü seçin ve günlüğünü görmek istediğiniz etkinlik türünü seçin.^{(activity type)}

Veya etkinliğin ^{(activity and calories)}tarihi ve saati^{(date and time)} ve yakılan kaloriler de dahil olmak üzere her şeyin günlüğünü görmek için Tüm Etkinlikler'i^{(All Activities)} seçebilirsiniz .

Ana sayfanın alt kısmında birkaç menü seçeneği göreceksiniz.

• Zorluklar^(Challenges) : Yeni rozetler elde etmek için bir mücadeleye katılın
• Takvim^(Calendar) : Bir takvimde tüm egzersiz etkinliklerinizin görsel bir görüntüsünü görün
• Haber Kaynağı^{(News Feed)} : Geçmişteki tüm fitness aktivitelerinizin günlüğünü gözden geçirin
• Bildirimler^{(Notifications)} : Uygulama bildirimlerini alın

Bu hızlı bağlantılar, menülere dokunarak bulabileceğiniz bazı bilgilere erişmenin uygun bir yoludur.

Garmin Connect Sağlık İstatistikleri

Ana menüde Sağlık İstatistikleri^{(Health Stats)} adlı başka bir bölüm göreceksiniz . Bu bölümün altında, cihazınızın izlediği tüm temel istatistikler bulunur.

İzleme verileriniz hakkında daha fazla ayrıntıya dalmak için bunların her birini seçebilirsiniz. Pulse Ox verilerinizle birlikte derin uyku, hafif uyku, REM ve uyanma saati^{(wake time)} dahil uyku düzeninizi görmek için Uyku'yu^(Sleep) seçin .

Dinlenirken yaktığınız kalorilere ve^{(rest and calories)} aktiviteleriniz sırasında yaktığınız kalorilere göre ayrılmış, tüketilen kalorilerin geçmişini görmek için Kalori'yi^(Calories) seçin .

Garmin Instinct akıllı saatlerinin hesapladığı ve takip^{(calculate and track)} ettiği iki benzersiz sağlık istatistiği , Stres^(Stress) ve Vücut Pilidir^{(Body Battery)} . Bunların her birini bir sonraki bölümde daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.

Stres ve Vücut Pil Sağlık İstatistikleri^{(Stress and Body Battery Health Stats)}

Garmin'in^(Garmin) uygulama çizelgeleri ve geçmiş için bu istatistikleri hesaplamak için kullandığı çeşitli veriler vardır .

• Stres Seviyesi^{(Stress Level)} : Garmin akıllı cihazınız stres özelliğini^{(stress feature)} destekliyorsa , gün boyunca kalp atışınızın değişkenliğini ölçer. Sinir sisteminiz her kalp atışı arasındaki süreyi düzenlediğinden, çok istikrarlı ve öngörülebilir bir kalp atışı daha az stres yaşadığınız anlamına gelir. Daha fazla değişkenlik, daha fazla stres anlamına gelir. 
• Vücut Pili^{(Body Battery)} : Stres^{(Stress stat)} durumu gibi , Vücut Pili de ^{(Body Battery)}kalp atış hızı değişkenliği^{(heart rate variability)} kullanılarak hesaplanır , ancak gün boyunca herhangi bir anda vücudunuzun enerji depolarını hesaplamak için stres ve aktivite seviyenizi de içerir. Bu, 1 ila 100 arasında derecelendirilir. Bu hesaplama ürkütücü derecede doğrudur.

Bu iki benzersiz istatistik, günlük stres seviyenizi yönetmenize ve her gün başarmak istediğiniz şeyi başarmak için yeterince dinlenmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat ediyor.

Garmin Connect Eğitim Özellikleri

Menünün Antrenman^(Training) bölümünün altında, antrenmanlarınızı ve antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacak çeşitli özellikler bulacaksınız.

Kitaplıkta çeşitli antrenmanları aramak için Antrenmanlar'a dokunun^(Workouts) . Kas gruplarına, aktivite tipine^{(activity type)} , hedeflere ve daha fazlasına göre filtreleyebilirsiniz . Antrenman aktiviteleri dizisini görmek için egzersize dokunun ve antrenman adımlarını görmek için her aktiviteye dokunun.

Antrenman boyunca ilerlemek için sadece İleri'ye^(Next) dokunun . Ayrıca özel antrenmanlar da oluşturabilirsiniz.

Koşu veya bisiklete binme merkezli antrenman planlarını görmek için Antrenmanlar menüsünden^{(Workouts menu)} Antrenman Planları'na^{(Training Plans)} dokunun .

Her plan, 5K koşmak veya 100 millik bir bisiklete binmek^{(bike ride)} gibi belirli bir hedef için antrenman yapmanıza yardımcı olacaktır .

Koştuğunuz veya sürdüğünüz parkurları zaten sık yaptığınız egzersizler için kaydedebilirsiniz. Bunu yapmak için Eğitim ^(Courses)menüsünden Kurslar'ı seçin^{(Training menu)} . Kurs tipinde^{(course type)} , Yol Bisikleti veya Patika Koşusu^{(Road Cycling or Trail Running)} gibi yaptığınız antrenmanı seçin . 

Sonraki sayfada, GPS konumunuzu^{(GPS location)} kullanarak Otomatik^(Automatic) bir rota veya rotanızı harita üzerinde çizebileceğiniz bir Özel rota oluşturma seçeneğine sahip olacaksınız.^(Custom)

Kurslarınızı Garmin Connect uygulamasına kaydetmek, ^{(Garmin Connect)}kursumuza ve eğitimimize^{(course and training)} her çıktığınızda Garmin cihazınızla^{(Garmin device)} izlemek üzere kursunuzu görüntülemenize olanak tanır .

Pacing özelliğini^{(pacing feature)} kullanmak için Eğitim menüsü^{(Training menu)} altındaki PacePro Pacing Stratejileri'ne^{(PacePro Pacing Strategies)} dokunun . Bu özellik , Garmin cihazınızda ^{(Garmin device)}hızınızı hedef^{(pace target)} hızınıza göre göstererek yarışırken (koşarken veya bisiklete binerken) sağlıklı bir tempoyu korumanıza yardımcı olur .

^(Set)Bir parkur veya yarış mesafesi^{(course or race distance)} seçerek, yarış türünü seçerek hızınızı ^{(race type)}ayarlayın ve ardından Hedef Süresi^{(Goal Time)} alanında tüm yarış için hedef sürenizi belirleyin. ^{(goal time)}Hedef^{(Goal Pace)} Hızı alanında hesaplanan hızı göreceksiniz .

Garmin Connect'te ayrıca sağlığınızı ve kondisyonunuzu^{(health and fitness)} iyileştirmeyle ilgili ipuçlarını ve tavsiyeleri özelleştirmek için istatistiklerinizi ve geçmişinizi kullanan bir Insights özelliği (ana menüde) bulunur .

Analizler özelliğini^{(Insights feature)} etkinleştirdikten sonra , uygulamaya^{(app time)} mevcut istatistiklerinizi ve geçmişinizi analiz etmesi için zaman vermeniz yeterlidir . Ardından , Analizler sayfasında yeni ^{(Insights page)}tavsiyeler ve ipuçları^{(advice and tips)} görmeye başlayacaksınız .

Diğer Garmin Connect Özellikleri

Ana menünün altında, aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç özellik daha göreceksiniz.

Bağlantılar : ^{(Connections)}Facebook , Google veya telefonunuzun kişi listesindeki arkadaşlarınızın da şu anda Garmin Connect kullanıp kullanmadığını görme seçeneğine sahip olacaksınız . Varsa, onları grubunuza katılmaya davet edebilirsiniz.

Gruplar^(Groups) : Eğitim faaliyetlerinde başkalarıyla işbirliği yapmakla ilgilenen herkese açık insan gruplarını arayabilirsiniz. 

Bu, antrenmanlarınıza sosyal bir yön katmanın eğlenceli bir yoludur. Aktivite performansınızın^{(activity performance)} gruptaki diğer kişilerin performansına göre nerede olduğunu görebilirsiniz . Motive olmanın en iyi yollarından biri, diğer insanların nasıl olduğunu görmek ve hatta belki onlarla rekabet etmeye çalışmaktır!

Güvenlik ve İzleme: ^{(Safety & Tracking:)}LiveTrack özelliğine^{(LiveTrack feature)} erişmek için bunu seçin . Bu, egzersiz yaparken ailenize veya arkadaşlarınıza^{(family or friends)} tam konumunuzu bildirmenin harika bir yoludur .

LiveTrack'i^(LiveTrack) kurmak için uygulamaya konumunuzu kullanma izni vermeniz ve ardından canlı ^{(app permission)}antrenman konumunuzu^{(workout location)} paylaşmak için kişilerinizi seçmeniz yeterli . 

Cihazları ve Uygulamaları Bağlama

Garmin Connect uygulamasını^{(Garmin Connect app)} kullanırken yalnızca bir Garmin cihazıyla^{(Garmin device)} sınırlı değilsiniz . Sahip olabileceğiniz Garmin cihazlarını eklemek için ana menüden Garmin Cihazları'nı^{(Garmin Devices)} seçebilirsiniz .

Ayrıca , telefonunuza yüklediğiniz herhangi bir uyumlu fitness uygulamasından ^{(fitness apps)}sağlık ve aktivite^{(health and activity)} izleme verilerini alabilirsiniz. Bunu , ana menüden Ayarlar'ı ve ^(Settings)Bağlı Uygulamalar'ı^{(Connected Apps)} seçerek yapabilirsiniz .

Telefonunuzda yüklü uygulamalar varsa, bunların Kullanılabilir Uygulamalar^{(Available Apps)} altında göründüğünü göreceksiniz . Uygulamayı seçin ve ardından Garmin Connect'e bağlamak için Kabul Et'i seçin.^(Agree)

Ayarlar menüsü^{(Settings menu)} , Garmin Connect'in ^{(Garmin Connect)}Garmin cihazınızdan^{(Garmin device)} bildirimleri nasıl yayınlayacağını yapılandırmanıza olanak tanır . Örneğin, push SMS , e-posta veya uygulama bildirimlerini etkinleştirebilirsiniz.

Cihaz durumu bilgilerini^{(status information)} görmek için istediğiniz zaman ana ekranın üst kısmındaki Garmin cihazınızın^{(Garmin device)} görüntüsüne dokunabileceğinizi unutmayın .

Bu, cihazınıza özel sensörlerin durumunu ve Garmin cihazınız^{(Garmin device)} için titreşim uyarıları, bildirimler ve rahatsız etmeyin gibi ayarları yapma özelliğini içerir .

İçgüdü ^(Instinct)Cihazları^(Devices) için Garmin Connect Uygulamasını^{(Garmin Connect App)} Kullanmalı mısınız?

Garmin Connect uygulaması^{(Garmin Connect app)} , Garmin Instinct akıllı spor saatleri için kullanışlıdır . Verilerinizi görmenizi ve saatiniz için ayarları özelleştirmenizi sağlar. Ancak, bir Garmin cihazınız^{(Garmin device)} yoksa , bağımsız bir fitness uygulaması^{(standalone fitness app)} olarak kullanışlı olmayabilir .

Bununla birlikte, diğer popüler fitness uygulamalarının^{(fitness apps)} çoğuyla entegre olduğu için Garmin Connect kullanıyorsanız favori ^(Connect)fitness uygulamalarınızdan^{(fitness apps)} vazgeçmeniz gerekmez .

The Garmin Instinct App: A Full Review

If you own a Garmin fitness tracker or any other Garmin smart device, you’ll have acceѕs to an impressive health tracker app called Garmin Connect. 

Garmin Connect is similar to other popular health tracker apps, and even offers several features that other apps don’t. Let’s learn all about the Garmin Connect app and what you can do with it if you own a compatible Garmin health tracking device, such as any Garmin Instinct smartwatch.

Note: If you purchase a Garmin smart device, know that you aren’t limited to using only the Garmin Connect app. Garmin devices are compatible with many other fitness apps on the market. Hopefully, this article will help you choose whether or not to use the Garmin Connect fitness app with your device.

The Garmin Connect Home Page

When you first launch the Garmin Connect app, it will default to the My Day page. Here you’ll see every single one of your health stats listed out in order. Depending on the activities you want to track with your Garmin, there is a lot of information to scroll through.

You’ll see information and stats such as:

• Cardio stats like average heart rate, max heart rate, and calories burned
• Your day’s resting and high heart rate
• Daily step count
• Calories you’ve burned and consumed (if you’re logging calories)
• A history of stats for the previous day and previous week

You can tap any stats boxes on this page to see more details. 

For example, selecting the Cardio page shows you your day’s calories burned, total activity time, and average heart rate. On the charts page, you can see the details for the day for heart rate, elevation climbed, and more.

Likewise, pages for heart rate and steps show you how that health stats varied around specific activities during your day.

If you want to see just a log of all of your activities, select the menu from the main page and choose the activity type you want to see a log for.

Or you can select All Activities to see a log of everything, including the date and time of the activity and calories burned.

You’ll see several menu choices at the bottom of the main page.

• Challenges: Join a challenge to achieve new badges
• Calendar: See a visual display of all of your workout activities on a calendar
• News Feed: Review a log of all of your past fitness activities
• Notifications: Retrieve app notifications

These quick links are a convenient way to access some of the same information you can find by tapping through the menus.

Garmin Connect Health Stats

In the main menu, you’ll see another section called Health Stats. Under this section are all of the core stats that your device tracks.

You can choose each of these to dive into more details around your tracking data. Select Sleep to see your sleeping patterns, including deep sleep, light sleep, REM, and wake time, along with your Pulse Ox data.

Select Calories to see a history of calories consumed, broken down by calories you burned at rest and calories burned during your activities.

Two unique health stats that the Garmin Instinct smartwatches calculate and track are Stress and Body Battery. We’ll explore each of these in more detail in the next section.

Stress and Body Battery Health Stats

There is a variety of data that Garmin uses to calculate these stats for the app charts and history.

• Stress Level: If your Garmin smart device supports the stress feature, it will measure the variability of your heartbeat throughout the day. Since your nervous system regulates time between each heartbeat, a very steady and predictable heartbeat means you’re experiencing less stress. More variability means more stress. 
• Body Battery: Like the Stress stat, Body Battery is also calculated using heart rate variability, but it also incorporates stress and your activity levels to calculate your body’s energy stores at any given moment during the day. This is rated from 1 to 100%. This calculation is eerily accurate.

These two unique stats go a long way toward helping you manage your daily stress levels and ensure that you’re getting enough rest to accomplish what you want to achieve every day.

Garmin Connect Training Features

Under the Training section of the menu, you’ll find various features that’ll help you take your workouts and training to the next level.

Tap Workouts to search the library for various workouts. You can filter by muscle groups, activity type, goals, and more. Tap the exercise to see the series of workout activities, and tap each activity to see the workout steps.

Just tap Next to walk through the workout. You can also create custom workouts.

Tap Training Plans from the Workouts menu to see training plans centered around running or cycling.

Each plan will help you train for a specific goal like running a 5K or accomplishing a 100-mile bike ride.

You can save the courses you run or ride for workouts you already do frequently. To do this, select Courses from the Training menu. In the course type just choose the workout you do, like Road Cycling or Trail Running. 

On the next page, you’ll have the option to create an Automatic course using your GPS location, or a Custom one where you can draw out your course on a map.

Saving your courses to the Garmin Connect app lets you display your course for tracking with your Garmin device any time you’re out on our course and training.

Tap PacePro Pacing Strategies under the Training menu to use the pacing feature. This feature will help you maintain a healthy pace while you’re racing (running or biking) by displaying your pace against your pace target on your Garmin device.

Set up your pace by selecting a course or race distance, choosing the race type, and then set your goal time for the entire race in the Goal Time field. You’ll see the calculated pace in the Goal Pace field.

Garmin Connect also has an Insights feature (in the main menu) that uses your stats and history to customize tips and advice about improving your health and fitness.

Once you enable the Insights feature, you’ll just need to give the app time to analyze your current stats and history. Then, you’ll start seeing new advice and tips on the Insights page.

Other Garmin Connect Features

Under the main menu, you’ll also see a few other features to choose from.

Connections: You’ll have the option to see if your friends on Facebook, Google, or in your phone’s contact list are currently using Garmin Connect as well. You can invite them to join you in your group if they are.

Groups: You can search for public groups of people interested in collaborating with others on training activities. 

This is a fun way to add a social aspect to your workouts. You can see where your activity performance falls in line with other people’s performance in the group. One of the best ways to stay motivated is to see how other people are doing and maybe even try to compete with them!

Safety & Tracking: Select this to access the LiveTrack feature. This is a great way to let family or friends know your exact location while working out.

To set up LiveTrack you’ll just need to give the app permission to use your location and then select your contacts to share your live workout location. 

Connecting Devices and Apps

You aren’t limited to just one Garmin device when using the Garmin Connect app. You can select Garmin Devices from the main menu to add any Garmin devices you may own.

You can also pull in health and activity tracking data from any compatible fitness apps that you have installed on your phone. You can do this by selecting Settings from the main menu and selecting Connected Apps.

If you have the apps installed on your phone, you’ll see them appear under Available Apps. Select the app and then select Agree to connect it to Garmin Connect.

The Settings menu lets you configure how Garmin Connect will issue notifications from your Garmin device. For example, you can enable push SMS, email, or app notifications.

Keep in mind that at any time you can tap the image of your Garmin device at the top of the main screen to see device status information.

This includes the status of sensors specific to your device and the ability to adjust settings for your Garmin device like vibration alerts, notifications, and do not disturb.

Should You Use the Garmin Connect App for Instinct Devices?

The Garmin Connect app is handy for Garmin Instinct smart sports watches. It lets you see your data and customize settings for your watch. However, it may not be useful as a standalone fitness app if you don’t own a Garmin device.

Although, you don’t have to give up your favorite fitness apps if you use Garmin Connect because it integrates with most other popular fitness apps.

Related posts

• ToDoist Desktop App Windows için: A Full Review

• Nakit Uygulama İncelemesi – Para Göndermenin ve Almanın En Kolay Yolu

• Intego Antivirus Review: Güçlü Ama Özellik-Sınırlı

• Bir Microsoft için Do Review: Şimdi Right geçiş Neden

• YNAB vs Nane: Neden YNAB Better Budget App mı

• uBlock Origin: En İyi İnceleme ve Kılavuz

• Sen denemek gerekir 21 En Time Management Tools and Apps

• SurveyMonkey vs Google Forms: Hangi Better mi?

• Windows and Mac için en iyi 4 Hafif Tarayıcı

• Samsung Pay ve Google Pay: En İyi Mobil Ödeme ve Cüzdan Uygulaması Hangisi?

• iPhone and Android için 5 Best Cash Advance Apps

• 12 Best Free Android Calculator Apps and Widgets

• IFTTT Fiyatlandırması: Pro Maliyetine değer mi?

• 10 Best Apps Kişisel Verimlilik Ölçmek için

• Best Reddit Apps Windows and Mac için

• Signal'i Mevcut En Güvenli Mesajlaşma Uygulaması Yapan Özellikler

• Ne Discord Nitro ve buna değer Öyle mi?

• 5 En İyi Müzik Tanıma Apps Tune By Benzer Şarkılar bul

• 7 Best Android Reminder Apps

• 7 Best Apps daha iyi çalışmanıza yardımcı olmak için