Ortalama bir insan günde telefon başında 3 saatten biraz fazla zaman harcarken, birçok kişi telefonlarının nasıl kullanıldığını ve tam olarak ne için zaman harcadıklarını merak ediyor. Hayatınızda zaman yönetimiyle ilgileniyorsanız, akıllı telefonunuzun dikkatinizi nasıl ele geçirebileceğinin^{(how your smartphone can hijack your attention)} farkında olabilirsiniz . 

Bir iPhone veya iPad cihazı kullanıyorsanız, Apple aslında telefonunuzda geçirdiğiniz süreyi görmenin bir yolunu oluşturmuştur. Ekran Süresi^{(Screen Time)} , iPhone'da nerede vakit geçirdiğinizi görmenize yardımcı olabilir. Ayrıca zamanınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacak başka özelliklere de sahiptir. 

Aynı işi yapmak için herhangi bir ekstra uygulama indirmeniz gerekmediğinden, bu özelliği iPhone'unuzda yerleşik olarak bulundurmak çok yararlıdır. Bu makalede , Ekran Süresi'ne^{(Screen Time)} nasıl erişeceğinizi , ayrıca mevcut özellikleri ve bunları nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. 

Ekran Süresi Nasıl Bulunur ve Görüntülenir ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

Ekran Süresine^(Time) iPhone veya iPad'inizin Ayarlarından kolayca erişilebilir. Ayarlar'ı^(Settings) açın ve Rahatsız Etmeyin'den sonra bulunan Ekran Süresi'ne gidin.^{(Screen Time)}

Açmak^(Tap) için dokunun. En üstte Günlük Ortalamanızı^{(Daily Average)} görebilirsiniz . Bu, hafta boyunca telefonunuzda geçirdiğiniz ortalama süredir. Bu sürenin geçen haftaya göre azaldığını veya arttığını da görebilirsiniz. 

Bunun altında günlük zaman kullanımınızı gösteren bir grafik ve haftalık ortalama zamanınızı temsil eden yeşil bir çizgi var. Tüm Etkinliği Sat'a^{(Sell All Activity)} dokunursanız, zamanınızın nerede harcandığına daha yakından bakabilirsiniz. Bu sayfanın üst kısmında haftalık veya günlük zamanınız arasında seçim yapabilirsiniz. 

• Son 7 gündeki toplam ekran sürenizi görmek için Hafta'yı seçin^(Week) . Ayrıca, belirli bir süreyi kullanarak hangi uygulama kategorilerini kullandığınızı da görebilirsiniz. 
• Farklı uygulamalarda mevcut 24 saatlik süre boyunca ekran sürenizin dökümünü görmek için Gün'ü^(Day) seçin .

Hafta^(Week) veya Gün^(Day) ekranlarını kaydırırsanız , en çok kullandığınız uygulamaları görebilirsiniz. Bunu kategoriye göre görüntülemeyi de seçebilirsiniz. Her bir uygulamayı kullanmak için harcadığınız ortalama süreyi görebilir veya üzerlerine dokunarak bunları derinlemesine keşfedebilirsiniz. 

En çok kullandığınız uygulamaların altında, günde kaç kez telefon görüşmesi yaptığınızı ve telefonunuzu elinize aldıktan sonra ilk hangi uygulamayı kullandığınızı da bulabilirsiniz. Bunun altında günlük ortalama bildirimlerinizi ve genellikle nereden geldiklerini bulabilirsiniz. 

Ekran Süresinin Özelliklerini Kullanma^{(Using Screen Time’s Features)}

Artık zamanınızı nasıl harcadığınızı analiz edebileceğinize göre, bu kullanımı sınırlamak için Ekran Süresi'ndeki özellikleri de kullanabilirsiniz. ^(Time)Ortalama ekran sürenizin altında birkaç farklı seçenek bulacaksınız.

kapalı kalma süresi^(Downtime)

Kapalı Kalma Süresini^(Downtime) açtığınızda , kendinizi yalnızca seçtiğiniz belirli uygulamaları kullanabileceğiniz, ayrıca telefon görüşmesi yapabileceğiniz veya yapabileceğiniz belirli bir zaman aralığıyla sınırlayabileceksiniz. Her gün veya yalnızca belirli günlerde belirli bir kesinti süresi olmasını seçebilirsiniz. Ardından, bu zaman penceresinin ne zaman olacağını da ayarlayabilirsiniz. 

Planlanan kapalı kalma sürenizden beş dakika önce bir hatırlatıcı alacaksınız.

Uygulama Sınırları^{(App Limits)}

Bu özellik, belirli uygulamalar için zaman sınırları belirlemenizi sağlar. Herhangi bir uygulama için bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Sınır Ekle^{(Add Limit)} üzerine dokunun .

1. Sınırlamak istediğiniz uygulama kategorisini seçin veya belirli bir uygulama veya uygulamaları seçmek için açılır menüye dokunun. Ardından İleri'ye^(Next) dokunun .

1. Bu uygulamaya/uygulamalara koymak istediğiniz zaman sınırını ayarlayın. Dilerseniz, bu süre sınırının hangi günler için olduğunu seçmek için Günleri Özelleştir'e dokunun. ^{(Customize Days)}Ardından Ekle'ye dokunun^(Add) . 

Artık sınırlı uygulamanızın bir listeye eklendiğini göreceksiniz. Uygulama sınırını düzenlemek, kapatmak veya silmek için üzerine dokunabilirsiniz.

İletişim Sınırları^{(Communication Limits)}

Bu özellik sayesinde, Telefon^(Phone) , FaceTime ve Mesajlar^(Messages) üzerinden kimlerle etkileşim kurabileceğinizi sınırlayabilirsiniz . İlk^(First) olarak, izin verilen ekran süreniz boyunca kimlerle iletişim kurabileceğinizi sınırlayabilirsiniz. Bunu düzenlemek için Ekran Süresi Sırasında^{(During Screen Time)} üzerine dokunun . İzin verilen iletişimleri Yalnızca Kişiler^{(Contacts Only)} , Kişiler ve En Az Bir Kişiye Sahip Gruplar^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} veya Herkes^(Everyone) olarak seçebilirsiniz . 

Ardından, herhangi bir kesinti süresi sırasında kimlerle etkileşime geçebileceğinizi de belirleyebilirsiniz. Bu, Belirli Kişiler^{(Specific Contacts )} veya Herkes^(Everyone) olabilir . 

Her Zaman İzin Verilir^{(Always Allowed)}

Bu özellik, ne olursa olsun hangi uygulamaların erişilebilir olmasını istediğinizi seçmenize olanak tanır. Bu, belirli bir kapalı kalma süresi sırasında veya Tüm Uygulamalar ve Kategorileri^{(All Apps & Categories)} kısıtlamayı seçerseniz olabilir . Ayrıca, sizinle her zaman iletişim kurmasına izin verilen kişileri de seçebilirsiniz. 

Uygulamaları Her Zaman İzin Verilen^{(Always Allowed)} uygulama olarak eklemek için , uygulamalar listesine gidin ve eklemek için sol taraftaki artı işaretine dokunun. İzin verilen uygulamaları silmek için, izin verilen uygulamalar listenizi bulmak için yukarı kaydırın ve izin verildiği şekilde kaldırmak için kırmızı eksi simgesine dokunun.

İçerik ve Gizlilik Kısıtlamaları^{(Content & Privacy Restrictions)}

iPhone veya iPad'iniz başka biriyle paylaşılıyorsa uygunsuz içeriği kısıtlamak^{(restrict inappropriate content)} için bu özelliği kullanın . iPhone'unuzu daha güvenli hale getirmek için belirli gizlilik ayarlarını da değiştirebilirsiniz. 

İçerik^(Content) ve Gizlilik ^(Privacy) Kısıtlamalarını^{(Restrictions)} kullanmak için şu adımları izleyin :

1. İçerik ve Gizlilik Kısıtlamalarını^{(Content & Privacy Restrictions)} açmak için geçiş düğmesine dokunun .

1. Uygulama yüklemeye, uygulamaları silmeye veya uygulama içi satın alma işlemlerine izin verilip verilmeyeceğini değiştirmek için iTunes ve App Store Satın Alma İşlemleri'ne^{(iTunes & App Store Purchases)} dokunun . Bu işlemler için bir parola zorlamayı da seçebilirsiniz.

1. Gizlilik sorunlarına daha yatkın olan uygulamalara izin verildiğini seçmek için İzin Verilen Uygulamalar'a^{(Allowed Apps)} dokunun .

1. Derecelendirmesine veya içeriğine bağlı olarak medya görüntüleme kurallarını ayarlamak için İçerik Kısıtlamaları'na^{(Content Restrictions)} dokunun . Örneğin, bir iPhone'da uygunsuz web sitelerini sınırlayabilirsiniz^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. Diğer uygulamalar veya hizmetler tarafından hangi uygulamaların değiştirilmesine izin verildiğini veya bunların açık mı yoksa kapalı mı olduğunu seçmek  için ana sayfada Gizlilik'e gidin.^(Privacy)

1. Ana sayfanın alt kısmında, iPhone'daki belirli özellikler için değişikliklere izin verilip verilmeyeceğini değiştirebileceksiniz. 

Diğer Ekran Süresi Özellikleri^{(Other Screen Time Features)}

Yukarıdaki özelliklerin yanı sıra, Ekran Süresi^(Time) kullanımınızı geliştirmek için kullanabileceğiniz başka ayarlar da vardır . Bunlar ana ayarların altında bulunabilir.

1. Ayarlarınızı güvence altına almanıza ve ayrıca kısıtlı uygulamalarda daha fazla zamanınız olmasını istiyorsanız, bir Ekran Süresi Parolası^{(Screen Time Passcode)} kullanmayı seçebilirsiniz . Belirli limitleri atlamak için bu şifreyi kullanabilirsiniz.
   
2. Aynı iCloud hesabında oturum açmış herhangi bir cihazla aynı Ekran Süresi^{(Screen Time)} verilerini kullanmak istiyorsanız Cihazlar Arasında Paylaş'ı^{(Share Across Devices)} açın . Bununla, tüm cihazlarda birleşik ekran sürenizi de görebilirsiniz. 

1. Aile için Ekran Süresi Ayarlama^{(Set Up Screen Time for Family)} seçeneği , sınırların ve diğer ayarların aile hesapları arasında paylaşılmasına olanak tanır. Bunu ayarlamak için bir Apple Kimliği^{(Apple ID)} kullanarak alt hesaplar eklemeniz yeterlidir .
   
2. Son olarak, Ekran Süresini Kapatma^{(Turn Off Screen Time)} seçeneğiniz vardır . Bunu yapmak, harcadığınız sürenin takibini, belirlediğiniz tüm limitleri veya kesinti sürelerini ve diğer tüm ayarları kaldıracaktır. Ekran süresini kapatır ve tekrar açmaya karar verirseniz, izlenen süreniz ve diğer tüm ayarların sıfırlanacağını unutmayın. 

Ekran Süresini Etkili Kullanmak^{(Using Screen Time Effectively)}

iPhone'unuzu kullanarak zamanınızı daha iyi yönetmek istiyorsanız, Ekran Süresi^(Time) bunu yapmak için mükemmel bir özelliktir. Telefonunuzu kullandığınız her şeyi sınırlayamasa da, uygulamaların büyük çoğunluğunda kesinlikle yardımcı olur. 

Akıllı telefon kullanımınızı^{(smartphone use)} azaltmak istiyorsanız , kendinizi güçsüz hissetmenize gerek yok . Sadece^(Just) Screen Time'ın özelliklerini sizin ve ihtiyaçlarınız için çalışacak şekilde kullandığınızdan emin olun. Ve neyi değiştirmeniz gerekebileceğini belirlemek için izlenen ekran sürenize bakmaya devam ettiğinizden emin olun. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the average person now spending a little over 3 hours on their phone рer day, many people are wondering how their phone use stacks up and what exactly they’re spending time on. If you arе intо time managеment in your life, yoυ may be аwarе just how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• Her Şeyi Windows 8.1 Başlangıç ​​Ekranına Sabitlemek İçin Eksiksiz Kılavuz

• Windows 8'e Giriş: Posta Uygulamasının Nasıl Kullanılacağına İlişkin Eksiksiz Kılavuz

• Windows 8 ve 8.1'de Hava Durumu Uygulaması İçin Eksiksiz Kılavuz

• Windows 8'e Giriş: Kişiler Uygulamasının Nasıl Kullanılacağına İlişkin Eksiksiz Kılavuz

• Windows 8'e Giriş: Windows Mağazası için Eksiksiz Kılavuz

• Windows 8 ile Tanışın: Mesajlaşma Uygulaması İçin Eksiksiz Kılavuz

• Bir iPhone/iPad'i PC veya Mac'e Ekran Yansıtma Kılavuzu

• Windows 11/10'de bir Tournament Bracket nasıl oluşturulur?

• Windows 10'de XAMPP'i nasıl yüklenir ve yapılandırılır

• Xbox One Konsolunuzda 1. Kez Kurulum Nasıl Gerçekleştirilir

• Windows 10 içinde install.wim dosyaya install.esd dönüştürmek için nasıl

• Nasıl Windows 11/10 yeniden olmadan UEFI Legacy değiştirmek

• Windows 10 Nasıl Özelleştirilir: Eksiksiz Bir Kılavuz

• Her Şeyi Windows 8 Başlangıç ​​Ekranına Sabitlemek İçin Eksiksiz Kılavuz

• Apache Windows 10 içinde XAMPP Control Panel itibaren değil

• Windows 10'da Fare Ayarları İçin Eksiksiz Bir Kılavuz

• Windows'un 10 ISO Image için Windows Update Packages nasıl eklenir

• Ekran Süresi Parolanızı mı Unuttunuz? İşte Yapmanız Gerekenler

• Windows 10'de Ghost UEFI nasıl oluşturulur?

• Google Cloud Print – Eksiksiz Bir Kılavuz