Koşmak, ortalama bir insan için mevcut olan en erişilebilir, etkili egzersiz biçimlerinden biridir. Koşmaya başlamak kolay ama ustalaşmak zor. Doğru uygulama, özellikle de Apple Watch^{(Apple Watch)} gibi bileğinize bir uygulama takıyorsanız bu konuda size yardımcı olabilir . 

Koşu uygulamaları, kalp atış hızınızı, egzersiz planlarınızı izlemenize yardımcı olabilir ve bazıları ( Strava gibi ) rotanızı izleyip önerebilir. Apple Watch , koşucular için en iyi akıllı saatlerden^{(best smartwatches for runners)} biridir ve en iyi uygulamaların çoğuna ev sahipliği yapar. Bunlar, Apple Watch için en iyi çalışan uygulamalardır .

Koşucular için En İyi 8 Apple Watch Uygulaması^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Koşu sürelerinizi iyileştirmek ve kondisyonunuzu daha iyi takip etmek istiyorsanız^{(track of your fitness)} , en iyi Apple Watch koşu uygulamalarıyla başlayın.

1. Strava

Strava , koşucular için orijinal uygulamalardan biridir. Koşan mesafe, hız, yakılan kaloriler ve daha fazlası gibi istatistikleri izler. Strava ayrıca sizi mevcut en iyi harita ağlarından birine bağlar. Rotanızı girebilir veya bölgenizdeki diğer koşuculardan önerilen rotaları arayabilirsiniz. Hepsinden iyisi , Strava isteğe bağlı uygulama içi satın almalarla tamamen ücretsizdir. 

2. Nike Koşu Kulübü^{(Nike Run Club)(Nike Run Club)}

Nike Run Club , diğer pek çok uygulama gibi koşu ölçümlerini takip eder, ancak yalnızca koşu verilerinizi izlemekten fazlasını yapar. Yeni başlayanlar için kolay^{(easy runs for beginners)} koşulardan deneyimli sporcular için 10K antrenmanlarına kadar tüm farklı türlerde rehberli koşular sağlayabilir . Run Club uygulamasında ayrıca kendinize daha fazla meydan okumak için katılabileceğiniz haftalık ve aylık zorluklar ve liderlik tabloları bulunur  .

3. Runtastic

Runtastic , Nike Run Club'ın^{(Nike Run Club)} Adidas versiyonudur . Yerleşik GPS , metrik izleme, puan tabloları ve daha fazlasına sahiptir. Dünya çapındaki diğerleriyle rekabet etmek için Sanal ^(Virtual) Yarışlara^(Races) katılabilirsiniz , ancak Runtastic'in^(Runtastic) belki de en faydalı yönü diğer birçok uygulamayla uyumluluğudur. Hizmetler arasında ayrı ayrı izlemenize gerek kalmadan tüm verilerinizi senkronize etmek için diğer koşu ve fitness uygulamalarıyla birlikte çalışır.

4. ÇalışmaKapıları^{(WorkOutDoors)(WorkOutDoors)}

WorkOutDoors, metrik izleme nedeniyle değil, vektör eşleme nedeniyle en iyi Apple Watch çalıştıran uygulamalardan biridir. ^{(Apple Watch)}Aralarından seçim yapabileceğiniz 300'den fazla ölçüm ve grafik ile mevcut en özelleştirilebilir çalışan uygulamalardan biridir. iPhone'unuza hiçbir sinyaliniz olmadığında veya erişiminiz olmadığında kolay erişim için  haritaları Apple Watch'ınızda^{(Apple Watch)} saklayabilirsiniz .

5. Koşucu^{(Runkeeper)(Runkeeper)}

Herhangi bir başarılı koşucu size anahtarın rutin olduğunu söyleyecektir. Dayanıklılık ve adım atarsınız ve daha iyi bir atlet olursunuz. Runkeeper , buna bağlı kalmanız için hatırlatıcılar sağlar. Uygulama içi zorluklar ve ödüller, zaman içinde nasıl geliştiğinizi gösterir.

Runkeeper'ın^(Runkeeper) öne çıkan bir diğer özelliği de koşarken ses çalması. Her koşucu, enerjiniz azaldığında harika bir film müziğinin sizi harekete geçirebileceğini bilir. Runkeeper , en sevdiğiniz şarkılara ve podcast'lere erişmenizi sağlamak için Apple Music ve Spotify ile birlikte çalışır .

6. Kanepe 5K^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Hiç 5K koşmak istediniz, ancak bu kadar koşmayı hayal edemiyor musunuz? Couch to 5K, yalnızca dokuz hafta içinde maratona hazır olmanızı sağlayacak bir eğitim programı sağlamak için sıfırdan tasarlanmış bir uygulamadır. Size antrenman boyunca sizinle konuşacak bir rutin ve bir koç sağlar. 

Couch to 5K, ekran kilitliyken veya kullanımda başka bir uygulamanız varken sesli bildirimler göndererek pil ömrünüzü korur. Dışarıda bir koşu parkuruna erişiminiz yok mu? Couch to 5K, koşu bantlarıyla da çalışır.

7. iSmoothRun

iSmoothRun, kalp atış hızınız belirli bir seviyenin üzerine çıktığında veya belirli bir adım sayısına ulaştığınızda olduğu gibi belirli eşiklere ulaştığınızda sesli bildirimler ayarlamanıza olanak tanır. Antrenmanınızı bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, üçüncü taraf akıllı sensörlerle de çalışır. Kendinizle yarışmak istiyorsanız, önceki zamanlarınıza karşı da hayalet koşuları kurabilirsiniz. 

8. My Run'ın Haritası^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run , en popüler fitness takipçilerinden ve koşu uygulamalarından biridir. Apple Watch'ınızdan^{(Apple Watch)} gerçek zamanlı olarak veri alır ve bilgilerinizi takip etmenize yardımcı olmak için MyFitnessPal ve diğer uygulamalara bağlanır. Bir Apple Watch'tan^{(Apple Watch)} devam ederseniz , Map My Run , Garmin ve Fitbit gibi diğer giyilebilir cihazlarla da çalışır . 

Çalışan Bir Uygulamada Nelere Bakmalı?^{(What to Look For In a Running App)}

Koşmak, başlamak için kolay bir egzersizdir^{(easy exercise to start)} , ancak özellikle yaralanmalara yol açan uygunsuz bir formunuz varsa, ustalaşması zordur. Bu nedenle, App Store'da özel bir ^{(App Store)}Apple egzersiz uygulaması aradığınızda , hangi özelliklerin aranacağını bilmek yardımcı olur.

En iyi çalışan uygulamalar, antrenmanınız için ideal yaklaşımı belirlemenize yardımcı olacak koçluk planlarına sahiptir. Bu planlar, kendinizi yakmadan veya yaralanmadan sabit bir program sürdürmenize yardımcı olacaktır. 

Ayrıca belirli fitness hedefleri belirleyebilmeli ve uygulamayı ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilmelisiniz. Bu uygulamaların çoğu, aynı zamanda, çeşitli şekillerde çalışmayı seven sporcular için mükemmel olan, bisiklete binme gibi diğer egzersiz türleri için de çalışır. 

Bunlar , Apple Watch SE dahil çoğu Apple Watch serisiyle çalışan iPhone uygulamalarıdır . Özel bir Saat^(Watch) yüzü ile geliyorsa , daha da iyi. Ayrıca, seçtiğiniz koşu izleme uygulamasının Apple Health ile çalıştığından ve her ^{(Apple Health)}WatchOS yinelemesinde düzenli güncellemeler aldığından emin olmak isteyeceksiniz . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running іs one of the most accessiblе, effectiνe forms of exercise availаble to the average pеrson. It’s easy tо start running but hard to master. The right app can help you with that, especially if you wear аn app оn your wrist, likе with the Apple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

Related posts

• Apple Watch'ta Uygulamalar Nasıl Silinir veya Kaldırılır

• 15 En İyi watchOS 8 İpuçları ve Püf Noktaları

• En İyi 4 Üçüncü Taraf Apple Watch Şarj Cihazı

• Apple Watch için En İyi 7 Kilo Verme Uygulaması

• Apple Watch'ta Uygulamalar Nasıl Kapatılır

• Apple Watch Nasıl Yedeklenir ve Geri Yüklenir

• AirPod'lar Apple Watch'a Bağlanmıyor mu? Bu 7 Düzeltmeyi deneyin

• Apple Fitness+ Apple Watch Olmadan Nasıl Kullanılır?

• En İyi 5 Apple Watch Uyku İzleme Uygulaması

• Apple Watch'ınızda Telsiz Özelliği Nasıl Kullanılır

• Apple Watch Eşleşmiyor mu? Denenecek 7 Şey

• Apple Watch'u iPhone'a Yeniden Bağlama

• Güvenliğiniz İçin Apple Watch Düşme Algılama Nasıl Kurulur

• Apple Watch Mac'in Kilidini Açmıyor Nasıl Onarılır

• Apple Watch veya iPhone'unuz COVID-19'u Tespit Etmeye Yardımcı Olabilir mi? Bilinmesi gereken

• Apple Watch ile Mac'in Kilidini Açma

• “Mac'iniz Apple Watch'ınızla İletişim Kuramadı” Sorununu Düzeltmenin 10 Yolu

• Apple Watch Şarj Olamıyor mu? Denenecek 7 Düzeltme

• Apple Watch Titreşim Yapmıyor mu? Bu 9 Düzeltmeyi Deneyin

• Apple Watch'ta Ekran Görüntüsü Alma, Görüntüleme ve Paylaşma