Sağlıklı kalmak kolay değil, ancak bir akıllı saatiniz olduğunda bir avantajınız olacak. Akıllı^{(Smartwatches)} saatler, saatin içine yerleştirilmiş uygulamalar ve sensörler ile sağlığınızla ilgili neredeyse her şeyi takip etmenizi sağlar.

Daha önce incelediğimiz Samsung Gear S3 akıllı saati^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} satın aldıysanız, göz atmak isteyebileceğiniz bazı harika sağlık uygulamaları var. ^{(health apps)}Samsung Gear S3'ünüze ^{(Samsung Gear S3)}sağlık uygulamaları^{(health apps)} eklemek için Android^{(your Android)} veya iPhone'unuza ^{(your iPhone)}Galaxy Giyilebilir uygulamasını^{(Galaxy Wearable app)} yüklemeniz gerekir .

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey yok, ancak mevcut olanlar oldukça iyi. Aşağıdakiler, sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak 9 Samsung Gear S3 uygulamasıdır.^{(Samsung Gear S3)}

Samsung Health: Genel Sağlık Takibi^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

Tüm sağlık Gear S3 uygulamaları^{(Gear S3 apps)} arasında Samsung Health , açık ara en çok yönlü ve kullanışlı olanlardan biridir.

Kalp atış hızı monitörü ve ivmeölçer^{(heart rate monitor and accelerometer)} gibi önemli sensörlerle iyi bir şekilde bütünleşir . Ana ekran, yakılan kaloriler ve gün boyunca aktivite düzeyleriniz gibi en önemli sağlık ölçümlerinin bir özetini gösterir.

Daha fazla ayrıntı görmek için menülerde aşağı kaydırabilir ve izlenecek herhangi bir şeyi seçebilirsiniz. Birkaç örnek şunları içerir:

• Adımlarınızı ve kalorilerinizi takip etme (otomatik)
• Koşma, yürüme, bisiklete binme, koşu bandı ve daha fazlası gibi bir antrenmanı kaydedin
• ^(Record)Uyku kalitenizi kaydedin (otomatik)
• Su tüketimini takip edin
• Kafein tüketimini takip edin

Her aktivite izleme ekranı, aktivite için özelleştirilmiştir. Örneğin, ağırlık antrenmanını seçmek, uzun bir ağırlık makineleri listesinden seçim yapmanızı sağlar. Antrenmanınızı kaydetmek için ağırlık ve tekrar sayısını^{(weight and number)} girebilirsiniz .

Telefonunuza yüklediğiniz yardımcı Samsung Health uygulaması her şeyin kaydını tutar. ^{(Samsung Health app)}Kalp atış hızınızın^{(heart rate)} , yiyecek ve içecek tüketiminizin^{(food and drink consumption)} , uyku kalitenizin ve daha fazlasının geçmişini görebilirsiniz .

Uygulamayı Google Play veya Apple Store'dan^{(Apple Store)} indirin .

Samsung Health'i^{(Samsung Health)} yenen çok az sağlık izleme uygulaması var . Ancak Samsung'un kendi uygulamasını kullanmaya karşıysanız, aşağıda ek seçenekler var.

MapMyRun: Koşu Rotaları ve Zaman^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Hevesli bir koşucuysanız veya koşu sahnesinde yeniyseniz, MapMyRun bir nimettir. Uygulamayı Samsung Gear S3'ünüze^{(Samsung Gear S3)} yüklemek, istediğiniz zaman kolayca bir koşu kaydetmenizi sağlar.

Akıllı saatinizdeki GPS^(GPS) sayesinde koşarken telefonunuzu arabada bırakabilirsiniz. Gear'ınız mesafeyi , süreyi, kalorileri ve mevcut ^(Gear)kalp atış hızınızın^{(heart rate)} sürekli görüntüsünü izleyecek ve gösterecektir .

Telefonunuza döndüğünüzde, antrenman senkronize edilecek ve telefonunuzdaki MapMyRun uygulaması^{(MapMyRun app)} tarafından günlüğe kaydedilecektir .

Telefonunuzdaki MapMyRun uygulaması , ^{(MapMyRun app)}Samsung Gear S3'ünüzle^{(Samsung Gear S3)} izlediğiniz her koşu veya yürüyüşün^{(run or walk)} kaydını tutar . Bir harita üzerinde rota, yükseklik kazanımı^{(elevation gain)} , mesafe ve zaman içeren bir sayfayı görmek için bir günlük girişine^{(log entry)} dokunun .

Bazı reklamlarla uğraşmak zorundasın, ama çok müdahaleci değiller.

MapMyRun uygulamasını^{(MapMyRun app)} Google Play^{(Google Play)} veya Apple Store'dan^{(Apple Store)} indirebilirsiniz .

Run4Gear: Koşu, Yürüyüş veya Yarış Pistini Takip Edin^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Aktivitenizi takip etmek için telefonunuza bir uygulama yüklemek istemiyorsanız Run4Gear tam size göre. Bu Gear S3 uygulaması, koşu, yürüyüş veya bisiklete binme gibi etkinlikleri izlemenizi sağlar.

Uygulama, kalp atış hızınızı^{(heart rate)} , hızınızı, yüksekliğinizi, mesafenizi ve sürenizi takip eder. Her şey ana yüzde görüntülenir ve veri noktaları arasında geçiş yapmak için her bir sayıya dokunabilirsiniz.

Tüm veriler ve analizler^{(analysis stay)} saatinizde kalır. Performans analizinizi^{(performance analysis)} ve antrenman istatistiklerinizi ve grafiklerinizi görmek için günlükleri inceleyebilirsiniz.

Verilerinizi saatinizde tutmak zorunda değilsiniz. Uygulama, Strava^(Strava) , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze ve e-posta gibi üçüncü taraf uygulamalara dışa aktarma sunar .

Strava: Koşunuzu, Yürüyüşünüzü veya Sürüşünüzü İzleyin^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava , Gear S3 uygulamalarını^{(Gear S3 apps)} takip eden en tam özellikli aktivitelerden biridir . Ana ekranda seçebileceğiniz izleme işlevleri arasında koşu, bisiklete binme, yürüyüş, bisiklete binme ve hatta batonlu kayak gibi aktiviteler bulunur.

Antrenmanınızı duraklattığınızda aktivite kaydı^{(Activity recording)} otomatik olarak duracaktır. Strava , tüm aktivite verilerinizi telefonunuzdaki Strava uygulamasına gönderir.^{(Strava app)}

Strava'nın^(Strava) öne çıktığı yer burasıdır. Uygulama çok topluluk odaklıdır, bu nedenle bölgenizdeki insanlarla katılabileceğiniz birçok zorluk bulacaksınız.

Uygulamada, geçmiş etkinlikler için tüm istatistiklerinizi görebilirsiniz. Haftalık hedefler belirleyin ve her bir ^(Set)aktivite günlüğü^{(activity log)} ile çalıştığınız rotaları görün . Bölgenizdeki zorlukların menüsünü keşfetmek için menüye dokunun. 

^{(Download Strava)}Android cihazınız için Strava'yı Google Play'den^{(Google Play)} veya iOS cihazınız için Apple Store'dan^{(Apple Store)} indirin .

Hız göstergesi: Hızınızı İzleyin ve Geliştirin^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Koşarken veya bisiklet^{(running or biking)} sürerken çok faydalı olabilecek bir şey hızınızı bilmektir. Bu, dayanıklılığınızı artırmak için sabit bir hızda kalmanıza yardımcı olabilir.

Gear S3 uygulaması^{(Gear S3 app)} çok basittir . Mevcut hızınızı izlemeye başlamak için ekrana dokunmanız yeterlidir . ^(Just)Bu, özellikle bisiklet sürerken Samsung Gear S3 saatinizde^{(Samsung Gear S3 watch)} kullanışlıdır , çünkü mevcut hızınızı görmek için telefonunuzu çıkarma konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Sadece^(Just) bileğinize bakın. 

^(Swipe)Geçmiş hız göstergesi günlüklerinizin günlüğünü görmek için sola kaydırın . Aktivitenizin tarihini, en yüksek hızını ve ortalama hızını ve toplam mesafeyi göreceksiniz.

Yavaş ve Sağlıklı Yiyin: Bilinçli Yeme Alışkanlıklarını Öğrenin^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Yavaş yemek, sindiriminizi iyileştirecek, sizi daha fazla hidratlı tutacak ve beyninizin doyduğunu kaydetmek için zamana sahip olacağından daha kolay kilo vermenize yol açacaktır. Ancak yavaş yeme alışkanlığını kazanmak kolay değildir. Bu nedenle Eat Slow & Healthy Gear S3 uygulaması^{(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app)} kullanışlıdır. 

Genellikle yediğiniz yemekle eşleşen kalori sayımına^{(calorie count)} sahip yemek resmine^{(food image)} gidin . Ardından , ekranın altındaki İleri'ye dokunun.^(Next)

Yemeğe başlamaya hazır olduğunuzda, Başlat'a^(Start) dokunmanız yeterlidir . Yemek yerken saatiniz 15 saniye dolduğunda titreyecektir. Bu size bir sonraki ısırığınızı almanın ne zaman uygun olduğunu söyler. 

İnsanların her 3 ila 4 saniyede bir yiyecekleri ağızlarına atma eğiliminde oldukları düşünüldüğünde, bu uygulama zamanı takip etmek zorunda kalmadan yemeğinizi hızlandırmanıza yardımcı olabilir.

Yemek yemeyi bitirdikten sonra, lokma sayısı, geçen süre ve yemeğinizin tahmini toplam kalorisini içeren bir özet göreceksiniz.

Locus Haritası: Koşu Parkurlarınızı Kaydedin^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map iyi bir koşu izleyicisidir^{(running tracker)} , ancak bu makalenin başlarında listelenen diğerleri kadar sağlam değildir.

Daha önceki seçenekler işinize yaramıyorsa^{(t work)} bu iyi bir alternatiftir , ancak bazı kullanıcıların Gear S3 uygulamasının^{(Gear S3 app)} saatlerinde kilitlendiğini bildirdiğini unutmayın. Samsung Gear S3 Frontier üzerinde yaptığımız testlerde bunu yaşamadık^{(t experience)} .

Uygulama basittir. Aktiviteyi^(Just) seçin ve ardından aktivitenizi kaydetmeye başlamak için yeşil oka dokunun.

Etkinlik ekranı^{(activity screen)} geçen süreyi ve mesafeyi^{(time and distance)} içerir (ancak bunu uygulama seçenekleri menüsünde hızı gösterecek şekilde özelleştirebilirsiniz).

Gear S3 uygulaması^{(Gear S3 app)} tarafından saatinize kaydedilen tüm etkinlikler , telefonunuzdaki  yardımcı Locus Map uygulamasına kaydedilir.^{(Locus Map app)}

Uygulama, antrenmanlarınızın her biri için mesafe, süre, yükseklik ve tempo gibi verileri günlüğe kaydeder. Ayrıca bir harita üzerinde antrenmanınızın izlerini de içerir.

Locus Map Free uygulamasını^{(Locus Map Free app)} Google Play'den^{(Google Play)} indirebilirsiniz . Uygulama, iOS kullanıcıları için mevcut değildir.

EyeRestminder: Gözlerinizi Yorgunluktan Koruyun^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

İnsanlar genellikle göz sağlığına^{(eye health)} da dikkat etmeleri gerektiğini unuturlar . Ve bugünlerde yüzümüzün önünde çok fazla ekran olduğu için gözler çok fazla baskı altında.

Gözlerinizi korumanın önemli bir yöntemi, düzenli aralıklarla bu ekranlardan ara vermektir. EyeRestminder Gear S3 uygulamasının size^{(EyeRestminder Gear S3 app)} yardımcı olabileceği yer burasıdır .

Uygulama basit ama kullanışlıdır. Kullanmak istediğiniz çalışma oturumu saatine^{(session time)} inmeniz ve ekranın alt kısmındaki onay işaretine dokunmanız yeterlidir.

EyeRestminder , çalışma seansınız^{(work session)} bittiğinde saatinizi titretecek ve gözlerinizi biraz dinlendirecek. Yürüyüşe çıkın veya birkaç dakika arkanıza yaslanın ve gözlerinizi kapatın.

EyeRestminder , gözlerinizi aşırı yorabilecek ve zarar verebilecek bir bilgisayar ekranının^{(computer screen)} önünde uzun, ağrılı çalışma oturumlarından kaçınmanıza yardımcı olur .

Ayrıca göz yorgunluğunu^{(eye strain)} azaltmak için birçok harika mobil uygulama var .

LapsClicker: Tur Sayısını Kaybetmeyi Durdur^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Bir parkurun tek seçeneğiniz olduğu bir yerde yaşıyorsanız, bir parkurun etrafında tur atmak egzersiz yapmak için iyi bir yoldur. Bir parkurda koşmanın tek sorunu, kaç tur tamamladığınızı takip etmenin her zaman kolay olmamasıdır.

Aklınız dolaşabilir ve sonunda sayımı kaybedersiniz.

LapsClicker'ı Samsung Gear ^{(Samsung Gear S3)}S3'ünüze^{(LapsClicker)} yüklediğinizde bu olmayacak . Bu uygulama, toplam turları takip etmek için parkurda her seferinde büyük bir yeşil artı basit dokunmanıza izin verir.

Egzersiz seansınızın^{(workout session)} günlüğe kaydedilmesi, egzersiz yaptığınız günlerin ve turlardaki mesafenin kaydını tutmak için kaydı etkinleştirebilirsiniz .

Bu basit bir Gear S3 uygulaması^{(Gear S3 app)} ama çok kullanışlı. 

Sağlık İçin Samsung Gear S3 Uygulamalarını Kullanma^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Akıllı saat pek çok şey için harikadır, ancak en yaygınlarından biri daha sağlıklı yaşamdır. Yukarıda listelenen uygulamalar daha iyi yemenize, gözlerinizi korumanıza, sağlık istatistiklerinizi takip etmenize ve tüm egzersizlerinizin kaydını tutmanıza yardımcı olacaktır.

Bir Samsung Gear S3 akıllı saatiniz^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} varsa , sağlığınızı iyileştirmek için tüm bu uygulamalardan yararlanın. Ve sadece akıllı telefonunuz için de çok sayıda harika sağlık uygulaması olduğunu unutmayın.^{(health apps)}

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staying healthy isn’t easy, but whеn you own a smartwatch you’ll have an advantage. Smаrtwatches let you track nearly everything about уour health with the appѕ and the sensors that arе embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Samsung Gear S3 Google Haritalar İpuçları ve Püf Noktaları

• Samsung Gear S3 Pil Ömrü ve Şarj Cihazı Seçenekleri

• Bir Samsung Gear S3 Frontier İncelemesi: Bir tane Almalı mısınız?

• Samsung Gear S2 - En iyi tasarlanmış akıllı saat mi?

• 2021 arasında Best Galaxy Watch Apps

• Samsung'nın Akıllı Çözümleri, Alerjilerle savaşmama yardım etti

• Samsung AX60R5080WD review: Büyük daireler için air purifier!

• 100 $ altında En İyi Aksiyon Cameras

• Konumu İzlemek için En İyi 5 Çocuk İzleme Uygulaması ve Gadget'ı

• 6 High Tech Cooking Gadgets daha iyi bir yemek pişirmek için

• Amazon Fire TV Stick 4K Amazon Fire TV Cube: Difference nedir?

• Artırılmış It Replace All Screens Reality and Could Nedir?

• SP Armor A62 Game Drive Review

• Movie Lovers 10 Cool Tech Gifts

• 7 Cool Music Gadget'ları Your Next Adventure'yi almak için

• Your Life olarak Nerd or Geek 14 Great Gifts

• Garmin Instinct Solar neden en iyi Hiking Smartwatch

• 7 Reasons Amazon Fire 10 korkunç bir tablettir

• İlk 10 Electronic Gadgets and Devices (Wearable) başarısız oldu

• Sağlıklı Olmak için 6 Health Tracker Akıllı Telefon Uygulaması