Sigara içmek, sahip olabileceğiniz en kötü alışkanlıklardan biridir: hem sizin için hem de yakınlarınız için kötüdür. Kısa bir süre önce - 99 gün, ama kim sayıyor? - karım ve ben sigarayı bırakmaya karar verdik. İkimiz de uzun süredir sigara içiyorduk ve ikimiz de sigarayı bırakmanın "n"inci denemesindeydik. Bu sefer birkaç gün sonra nüksetmemeyi başardık ve bunun nedenlerinden biri ikimizin de akıllı telefonlarımızda birkaç motivasyon uygulaması kullanmamız. Android akıllı telefonumun^{(Android smartphone)} yanı sıra üzerinde Windows 10 Mobile bulunan bir Nokia Lumia 930 da kullanıyorum . Sigarayı bıraktığımızda, bırakmamıza yardımcı olacak bir sürü uygulama aradım, indirdim, yükledim ve kullandım. Windows 10 Mobile ve Windows Phone'da^{(Mobile and Windows Phone)} sahip olduğunuz seçeneklere rağmen Android'de^(Android) elde ettiğinizden daha az , sizinle paylaşmak istediğimiz çok iyi uygulamalar bulmayı başardık:

1. KickSigara

KickSmoking , sigarayı bırakmak için gördüğüm en iyi uygulamalardan biri. Ve bu, kullandığım tüm Android uygulamalarını^{(Android apps)} da düşündüğüm bir karşılaştırma . KickSmoking , sigarayı bırakalı ne kadar zaman geçtiğini, kaç tane sigara içmediğinizi ve ne kadar para biriktirdiğinizi göstermek için basit ve minimalist bir tasarım kullanır. Bunların hepsi güçlü bir motivasyon değeri olan şeylerdir, ancak bunlar yeterli değilse, KickSmoking ayrıca gurur duymanız gereken başarı ve başarılar için bir dönüm noktası listesi içerir. ^{(success and achievements)}"Sigarayı bırakmak istiyorsan" demeyeceğim - bunun yerine "sigarayı bırakmaya karar verdiğinde" diyeceğim,^{(KickSmoking)(Windows 10)} Mobil veya Windows Phone^{(Mobile or Windows Phone)} . İhtiyaç duyduğunuzda size yardımcı olacaktır.

İndir: ^(Download:) KickSmoking

2. Benim Çık Buddy'm

My QuitBuddy , Avustralya^(Australia) Hükümeti tarafından geliştirilen bir sigarayı ^(Government)bırakma uygulamasıdır^{(smoking app)} ve bazı ayarları bunu açıkça göstermektedir. Örneğin, uygulamayı ayarladığınızda, kullanabileceğiniz tek para biriminin Avustralya^(Australia) n doları olduğunu göreceksiniz. Neyse ki, Avustralya^(Australia) ile ilgili ayrıntılar azdır ve uygulamanın kendisinden elde ettiğiniz bilgileri ve faydaları^{(information and benefits)} anlamlı bir şekilde etkilemez . Bu uygulamayı beğendim ve Windows 10 Mobile akıllı telefonumda^{(Mobile smartphone)} kullanmaya devam ediyorumesas olarak, ulaşmak istediğim hedefleri belirlememe ve gelecekte bir sigara isteyebileceğimi bildiğim anlar olan "tehlikeli zamanlar" olarak adlandırılan zamanları programlamama izin verdiği için. Bu olduğunda, uygulama bir hatırlatıcı gösterir ve özlemin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Uygulama ayrıca, bıraktığınız zamandan bu yana geçen zaman veya biriktirdiğiniz para gibi tüm olağan takip sistemlerini sağlar.

İndir: ^(Download:) Benim QuitBuddy^{(My QuitBuddy)}

3. Sigarayı Bırakın!

Give Up Smoking!Windows 10 Mobile ve Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} için son sigarayı atmanıza yardımcı olabilecek başka bir iyi uygulama . Give Up Smoking!Sigarayı bırakalı ne kadar zaman geçtiğini, biriktirdiğiniz parayı ve o zamandan beri içmediğiniz sigara sayısını takip eder. Ayrıca kesinlikle sizi daha iyi hissettirecek başarıların ve sağlık iyileştirmelerinin bir listesi de var. Ayrıntılı istatistiklere ve bazı ekstra başarılara erişmek istiyorsanız, tek seferlik bir ücret^{(time fee)} ödemeniz gerekecek , bu da sigara içmeyerek halihazırda ne kadar para biriktirdiğinizi düşünürsek inanılmaz derecede küçük bir ücrettir.

İndirin: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. Sigarayı bırakma yardımcısı

Sigarayı bırakma yardımcısı^{(Stop smoking helper)} , yalnızca son sigaranızı içtiğinizden bu yana ilerlemenizi takip ederek sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak istiyor. Ayrıca bundan önceki son günlerde size yardım etmek istiyor. Bilirsin, daha az sigara içmeye çalıştığın ama nasıl yapacağını bilmediğin o günler. Sigarayı bırakma yardımcısı^{(Stop smoking helper)} , her sigara içtiğinizde dokunmanız için bir düğme verir ve içtiğiniz sigara sayısını kademeli olarak nasıl azalttığınızı izler . ^{(cigarette and monitors)}Sigarayı bırakma yardımcısı^{(Stop smoking helper)} ayrıca size kilidini açabileceğiniz başarıların bir listesini sunar, sigara içmeyerek tasarruf ettiğiniz parayı takip eder ve ayrıca sigara içmemenin sağlığınız üzerindeki etkisini izler.

İndir: ^(Download:) Sigarayı bırakma yardımcısı^{(Stop smoking helper)}

Çözüm

Sigarayı bırakmak, sigara içen birinin yapabileceği en zor şeylerden biri olsa da, kesinlikle buna değer. Bıraktıktan sadece birkaç gün sonra, faydalarını toplamaya başlayacaksınız. Bununla birlikte, nikotinin size verdiği bağımlılık^{(addiction nicotine)} o kadar güçlüdür ki, sigarayı bıraktığınızda vücudunuza olan tüm iyi şeyleri göremeyebilirsiniz. Bu nedenle, sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde alabileceğiniz her türlü yardım memnuniyetle karşılanmaktadır. Windows 10 Mobile veya Windows Phone 8.1 akıllı telefonunuz varsa , listelediğimiz bu dört sigara bırakma uygulaması oldukça yardımcı olabilir. ^{(smoking cessation apps)}Bunları deneyin ve deneyiminizi bizimle paylaşmak isterseniz aşağıdaki yorum formunu kullanmaktan çekinmeyin.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits you can have: it's bad for уou and іt's bad for those close to you. Not long ago - 99 days, but who's counting? - my wife and I dеcidеd to quit smoking. We were bоth long term smokers аnd we were both at оur "nth" trу of quitting smoking. This time we managed not to relapse after just a few days or so, аnd one of the reasons for that is the fact that we both used several mоtivational apps on our smartphones. Besides my Android smartphone I also use a Nokiа Lumia 930 with Windows 10 Mobіle on іt. Whеn we stоpped smokіng, I seаrched for, downloaded, installed and used a whole bunch of appѕ that promiѕed to help us quit. Although the options you have on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you get on Android, we mаnaged to find some very good apрs which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

Related posts

• Windows Phone ve Windows 10 Mobile için IMDb uygulamasıyla yapabileceğiniz 6 şey

• Windows Phone ve Windows 10 Mobile cihazınıza çevrimdışı haritalar nasıl indirilir

• Windows Phone 8.1 ve Windows 10 Mobile'da ekran görüntüsü nasıl alınır

• Akıllı telefonunuzu Windows 10 Mobile'dan Windows Phone 8.1'e nasıl geri alırsınız

• Windows Phone 8.1 ve Windows 10 Mobile'dan uygulamalar ve oyunlar nasıl kaldırılır

• File Explorer'dan Windows 10'teki komutları nasıl çalıştırın

• Continuum ve Windows 10 Mobile üzerinde çalışan Evrensel Windows Uygulamaları

• Continuum, Microsoft Display Dock olmadan Windows 10 Mobile'da nasıl kullanılır?

• Görev çubuğuna bir web sitesi veya Windows 10 yılında Start Menu bağlaması ne kadar

• Windows 10'de nasıl aranacağına dair 12 ipucu

• Nerede çerezler tüm büyük tarayıcılar için Windows 10 saklanır?

• Windows 10 en File Explorer içinde, grubu ve filtre dosya ve klasörleri sıralamak için nasıl

• Windows 10'da File Explorer ile nasıl arama yapılır

• Get ransomware Koruma Windows 10's Kontrollü folder access

• (Ücretsiz) Windows 10 yükseltme nasıl

• Windows 10 Weather app ile yapabileceğiniz 6 şey

• File Explorer görünümlerini bir profesyonel gibi File Explorer görünümleri nasıl kullanılır?

• Provide Windows 10 kullanıcılarına Windows Remote Assistance kullanıcılarına uzaktan destek

• Start Menu'ü Windows 10'te Nasıl PIN: Komple Kılavuz

• Windows 10 Mobile ve Windows 10 arasındaki bildirim senkronizasyonunu durdurmanın 3 yolu