Sigara içmek, er ya da geç sağlık sorunları yaşamanızı sağlamanın en iyi yollarından biridir. Akciğer kanseri^{(lung cancer)} , KOAH^(COPD) (kronik obstrüktif akciğer hastalığı), her türlü kalp hastalığı, felç, astım, diyabet ve aklınıza gelebilecek tüm diğer kanser türlerini geliştirebilirsiniz . Düşünürseniz oldukça ürkütücü bir resim. Ancak tüm bunlara rağmen, bazılarımız hala bu sağlıksız alışkanlığı sürdürüyor. Sigarayı bırakalı uzun zaman olmamasına rağmen, son üç ayda Android akıllı telefonunuzun^{(Android smartphone)} sigarayı bırakmanıza nasıl yardımcı olabileceği hakkında birkaç şey öğrendim. Sigarayı bırakmadan önce bir düzineden fazla uygulama^{(dozen apps)} yükledim.arzularımla savaşmama, destek sağlamama ve bu alışkanlığı kalıcı olarak bırakmama yardım edeceğine söz verdi. İşte sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek en iyi 6 Android uygulaması :^{(Android apps)}

1. Kwit - sigarayı bırakmak

Kwit , en zor ^(Kwit)şeyi^{(thing look)} bile kolay gibi gösteren uygulamalardan biridir. Android akıllı telefonunuza^{(Android smartphone)} yükleyin ve sigarayı bırakmanın acı verici sürecini oyunlaştıracak. Kwit'e^(Kwit) karar verirseniz , farklı seviyelere ulaşacaksınız ve bunu her yaptığınızda olumlu bir pekiştirme ile ödüllendirileceksiniz.

Kwit'in^(Kwit) ücretsiz sürümü ayrıca sigarayı bırakalı kaç gün olduğunu, ne kadar para biriktirdiğini ve o zamandan beri kaç sigara içmediğini de takip ediyor.

Eski bir sigara tiryakisi ve bir minimalizm aşığı olarak, ^{(minimalism lover)}Kwit'in^(Kwit's) kullanıcı arayüzü tasarımının " ^{(interface design)}sigarayı bırakma^{(quit smoking)} " uygulamalarında gördüğüm en iyilerden biri olduğuna da tanıklık edebilirim . Bu uygulamanın bilgileri gösterdiği temiz ve basit yolu seveceksiniz.

İndir: Kwit - sigarayı bırak^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Sigara İçilmez, sigarayı bırakma yardımı

Smoke Free , ilerlemenizi takip etmek ve sigarayı bırakırken elde ettiğiniz başarıları ölçmek için en iyi Android uygulamalarından biridir. Size sigarayı bırakalı ne kadar zaman geçtiğini, biriktirdiğiniz parayı ve yıllık olarak ne kadar tasarruf edeceğinizi, içmediğiniz sigara sayısını vb. söyler.

Bir başarının kilidini her açtığınızda, Smoke Free sizi sigarayı bıraktığınız için gurur duymanızı sağlayacak rozetlerle ödüllendirir.

Smoke Free hakkında sevdiğim bir şey , sigara içmeye kaç kez gerçekten direndiğimi her zaman bilmem için isteklerimi kaydetmeme izin vermesiydi. Ayrıca, 2 hafta kadar sonra, sayıları çok az olduğu için, isteklerimi günlüğe kaydetme zahmetine bile girmediğimi anlamama yardımcı oldu.

İndirin: ^(Download:) Smoke Free, sigarayı bırakma yardımı^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3. Sigarayı Bırakın: Sigarayı Bırakma Ulusu

Sigarayı Bırakın: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} , sigarayı bırakalı ne kadar zaman geçtiğini, ne kadar para ve zamandan^{(money and time)} tasarruf ettiğinizi ve bu süre boyunca kaç sigara içmediğinizi takip eder.

Cessation Nation , bir basamak taşına her ulaştığınızda size motivasyonel ödüller verir. Bu listedeki diğer "sigarayı bırakma" uygulamalarından alacağınız kadar çok değiller, ancak bazıları gerçekten orijinal. Temiz kalmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, aslında bu uygulamanın tavsiyelerinden bazılarıyla kendinizi şımartabilirsiniz. Örneğin, 20 dolar biriktirecek kadar sigara içmediğimde karımı yemeğe çıkardım. Süslü bir şey değildi, ama gerçekten iyi hissettirdi ve beni bir iki gün daha sigaradan uzak tuttu.

İndir: ^(Download:) Sigarayı Bırakın: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4. Sigarayı Bırakın - Şimdi Bırakın!

QuitNow!sadece bir "sigarayı bırakma" takip uygulaması değil - çok daha fazlası. QuitNow!sigarayı bırakan ve şimdi daha sağlıklı bir yaşam süren iki milyonu aşkın insandan oluşan bir topluluktur. Uygulamanın ana cazibe noktası, sohbet ekranıdır^{(chat screen)} - bırakmaya çalışan diğer insanlara cesaret verici mesajlar alabileceğiniz ve alabileceğiniz bir yer.

QuitNow!ayrıca en son sigara içmenizden bu yana geçen süreyi, o zamandan beri içmediğiniz sigara sayısını, biriktirdiğiniz parayı ve ayrıca sağlığınızdaki gelişmelerin gelişimini de takip eder.

İndirin: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. Nefes Al - Sigarayı Bırak LITE

Breathe - Sigarayı Bırak^{(Breathe - Quit Smoking)} , birçok özelliğe sahip karmaşık bir uygulamadır. Bu konuda en çok takdir ettiğim şey topluluğa erişimdi - bazen bir tavsiye ve teşvik, ilerlemenizi izlemekten çok daha değerlidir. Sigarayı bırakalı iki hafta kadar sonra, nüksetmenin eşiğine gelmiştim. Yine de bu topluluktan ve diğerlerinden^{(community and others)} aldığım cesaretlendirmeler yolda kalmama yardımcı oldu.

Elbette, elde ettiğiniz başarılar ve istatistikler de faydalıdır ve devam etmek için büyük bir motivasyonu temsil edebilir ve Breathe - Sigarayı Bırakma^{(Breathe - Quit Smoking)} bunları da sunar.

İndir: ^(Download:) Nefes Al - Sigarayı Bırak LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Zengin Ol veya Sigara İçerek Öl

Bazı sigara içenler sağlıklarını o kadar önemsemezler, ancak mali durumlarını çok önemserler. Ve hepimizin bildiği gibi, Kübalı^(Cuban) değilseniz, muhtemelen sigara içme alışkanlıklarınıza çok para harcıyorsunuzdur. Get Rich or Die Sigara^{(Get Rich or Die Smoking)} bunu vurgular ve en son sigara içtiğinizden bu yana tasarruf edeceğiniz parayla istediğiniz şeyleri ne zaman satın alabileceğinizi görmenizi sağlar. Çok az zamanda ne kadar çok şeyi karşılayabileceğinize şaşırabilirsiniz.

İndir: ^(Download:) Zengin Ol veya Sigara İçerek Öl^{(Get Rich or Die Smoking)}

Çözüm

Sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız, bırakmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. O son sigara her zaman başka bir sigara ister ve sanki duramazsınız… hiç. Üç ay öncesine kadar, onların deyimiyle "ağır sigara içenler"den biriydim: Günde iki pakete kadar sigara içerdim ve hiç hasta hissetmezdim. Ve sigaranın kötülükten başka bir şey^{(nothing but evil)} olmadığını bilsem bile, Onlara aşık olduğumu hissetmeden edemedim. Öyle ki, bana bir yerde sigara içemeyeceğimi söylersen, bunu bana karşı bir tür kişisel kin beslediğinin bir işareti olarak kabul ettim. Sevgili sigaramla benim aramda hiçbir şey duramazdı. Bununla birlikte, zamanla, sigara içenlerin berbat koktuğu ve çevredeki herkesin bildiği gerçeğinin yanı sıra, sigaranın sağlığımı ve çevremdeki insanları ne kadar etkilediği konusunda giderek daha fazla haberdar oldum. 🙂 Sonunda, bu yılın başında, "soğuk hindi" sigarayı bırakmayı başardım, ancak bu toplamada bahsettiğim tüm uygulamaları ve daha fazlasını kullandığımı itiraf etmeliyim. Akıllı telefonum bana günde birkaç kez ilerleme kaydettiğimi söylemeseydi, muhtemelen şimdi hala sigara içiyor olurdum. Sigara içiyorsanız,^{(non-smoker community)}er ya da geç sigara içmeyen topluluk .

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one of the best ways to make sure that уou will have health рroblems sooner rather than later. You could develop lung cancer, COPD (chronic obstructive pulmonary disease), all kinds of heart disеases, stroke, asthma, diabetes and all the other types of cancer yoυ can think of. It's quite a gruesome picture if you think about it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy hаbit. Although іt hasn't beеn long since I stopped smoking, in the last three months І've learned a few things about how your Androіd smartphone can help you quit smoking. Before І actually stopped smoking, I installed more than a dozen apps that promised tо help me fight with my cravings, provide support, and help me permanentlу quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• Samsung'nın Akıllı Çözümleri, Alerjilerle savaşmama yardım etti

• Daylio ile duygularınız ve ruh haliniz hakkında daha fazla bilgi edinin

• Hydro Coach'u İnceleyin: İçme suyu için en iyi hatırlatmalardan biri!

• Digital Wellbeing ile Android ekran süresini nasıl kontrol edilir

• Samsung Health ecosystem ile aktif bir yaşam tarzı nasıl korunur

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite veya Mi Watch: Hangisi size uygun?

• Fitbit Charge 2 incelemesi: Paranın satın alabileceği en iyi fitness takipçilerinden biri!

• Xiaomi Mi Watch Lite incelemesi: Uygun fiyatlı, küçük akıllı saat -

• Düzenli bilgisayar molaları planlayın ve Pomodoro Tekniğini esnek bir şekilde uygulayın.

• Razer Zephyr giyilebilir hava temizleyici incelemesi: Tarzla koruma!

• Trust GXT 144 Rexx'i İnceleme - Sağlığı oyunla birleştiren fare!

• GXT 707 Resto V2 oyun koltuğu incelemesine güvenin: Mükemmel ve uygun fiyatlı!

• 4 Best Apps için Remotely View bir Webcam iOS and Android ile

• Xiaomi Smart Air Purifier 4 incelemesi: zarif bir pakette verimli filtreleme

• İnternet bağlantısı olmadan oynayabileceğiniz Android için 10 harika ücretsiz oyun

• İncele Fitbit Alta: Şık bir fitness arkadaşı!

• WhatsApp'ta COVID-19 ile ilgili güncellemeler nasıl alınır?

• Fitbit Versa 2 incelemesi: Harika fitness takibine sahip bir akıllı saat!

• Best Ücretsiz file recovery software: Recuva Vs. Rekabet

• Uzun süreli bir kullanıcının Fitbit Charge HR incelemesi