Bugün ortalama bir insan^{(person today)} anormal derecede meşgul görünüyor. Bu sizseniz, iyi bir fiziksel sağlığı korumak gerçekten önemlidir.

Fiziksel aktivitenin zihinsel sağlığı, enerjiyi ve uyanıklığı iyileştirdiği ve aynı zamanda her zaman hareket halinde olan bir yaşam tarzını desteklemek için kritik olan hastalıkları önlediği gösterilmiştir. ^{(prevent illness)}Çalışma üstüne ^(Study)çalışma^(study) bunu kanıtladı, ancak veriler ne kadar ikna edici olursa olsun, egzersizi gününüze sığdırmayı kolaylaştırmıyor.

Çoğumuzun ne kadar az zamanı varken, egzersizi ertelemek gerçekten çok kolay. Spor salonuna gitmek çok zaman alır - oraya gidip gelmek, serbest ağırlıkları ve makineleri başkalarıyla paylaşmak. Ve egzersiz dersleri söz konusu olduğunda, sizin için en iyi olan saat veya günlere göre programlanmazlar, bu nedenle onları zaten yoğun olan programınıza dahil etmek zor olabilir.

Sadece bu da değil, her gün yüzlerce insanın bisiklete bindiği, terlediği, öksürdüğü, hapşırdığı bu ortamlara girmek sizi daha fazla hastalanma riskine sokabilir.

Bu, spor salonunun ^{(gym isn)}harcadığınız zamana ya da çabaya^{(time or effort–it works)} değmediği anlamına gelmiyor - birçok insan için iyi çalışıyor. Ancak sizin için işe yaramazsa^{(t work)} , sağlıklı ve üretken kalmak için her gün ihtiyacınız olan fiziksel aktiviteyi almanızı çok daha kolay hale getiren üç yeni akıllı ev jimnastik salonu çözümü.^{(home gym)}

ton

En temel egzersiz makinelerinizi ve bazı serbest ağırlıkları tek bir mekanizmada toplayabilseydiniz, bu Tonal^(Tonal) olurdu . Duvarınıza monte edilen ve 200 lbs'ye kadar direnç oluşturmak için elektrik kullanan iki ayarlanabilir kolu olan dijital bir ağırlık makinesidir . ^{(weight machine)}Şirketin dediği gibi, "Duvarınızdaki bütün bir spor salonu."

Şu anda Tonal'ı çevrimiçi olarak veya şirketin San Francisco showroom'undan satın alabilirsiniz, ancak yalnızca 48 bitişik ^{(San Francisco showroom)}Amerika Birleşik ^(United) Devletleri'nde^(States) yaşıyorsanız, şirketin kapıcılarından birinin ekipmanı sizin için kurması gerekir.

Ve Tonal'ın^(Tonal) koçluk , egzersiz programları ve egzersiz videolarına en az 12 aylık abonelik için ekipman için 2,995 ABD Doları ve ayda 49 ABD Doları ile gelen ^{(s coaching)}Tonal'ın^(Tonal) ciddi olmanız gereken bir yatırım olduğunu söylemek güvenlidir . Ayrıca Tonal'ı^(Tonal) iki yıllık abonelik planı^{(subscription plan)} da dahil olmak üzere ayda 199$'a finanse edebilirsiniz .

Ayrıca, Tonal'ın ağırlık yükünü ayarlamanıza olanak tanıyan akıllı tutamaklar ve akıllı bir bar da dahil olmak üzere satın almak isteyeceğiniz akıllı aksesuarların yanı sıra bir tezgah ve diğer birçok aksesuar da bulunmaktadır.

İşte tüm bunlarla yapabilecekleriniz.

Antrenmanlar

Tonal'ı^(Tonal) kullanmaya başlamak için öncelikle mevcut güç durumunuzu değerlendirir, böylece istediğiniz duruma doğru çalışmaya başlamak için ne kadar ağırlık ve hangi hareketleri kullanmanız gerektiğini önerebilir.

Sürekli ilerleme sağlamak için, ağırlığı artırırken Tonal'ın^{(Tonal spot)} sizi tespit etmesini sağlayarak birkaç ekstra tekrar pompalayabilmenizi ve kademeli kazançlar elde etmenizi sağlayabilirsiniz. Antrenmanlarınız üzerinde daha fazla kontrol arıyorsanız, Serbest Kaldırma Modunu^{(Lift Mode)} açmanız yeterlidir .

Tonal, bir spor salonunda kullandığınız serbest ağırlıkların ve direnç makinelerinin yerini alabileceğini ( en azından maksimum ağırlığına^{(weight max)} kadar ), göğüs presi, bukleler, ağız kavgası ve daha fazlası gibi temel egzersizleri gerçekleştirmenize olanak tanıdığını iddia ediyor. Ayarlanabilir kolları çok yönlülük sağladığından, ihtiyacınız olan hemen hemen her türlü antrenmanı ve daha sonra mevcut ek aksesuarlarla bazılarını gerçekleştirebilirsiniz.

Ve egzersiz yaparken ağırlık eklemek veya kaldırmak için artık duraklama yok. Tonal, tutamaçlarında veya çubuğunda basit bir düğme tıklamasıyla kaldırdığınız şeyi artırmayı veya azaltmayı kolaylaştırır.

Antrenörlük

Öğrenilecek yüzlerce egzersizle, platodan kaçınmak için büyümelerini ve uyum sağlamalarını sağlamak için kaslarınızı sürekli olarak karıştırabilirsiniz. Ve bunu kendi başınıza yapmıyorsunuz. Tonal , duvarınızdaki Tonal arayüzü^{(Tonal interface)} aracılığıyla her seansta size koçluk yapan birden fazla uzman tarafından yönetilen egzersiz programları, fitness programları ve egzersiz sınıfları hakkında düzenli içerik sağlar .

Spor salonunda bulunanlarla Tonal^(Tonal) ile elde ettiğiniz arasındaki en büyük fark, Tonal'ın^(Tonal) katı hedefler belirlemeyi ve onlara bağlı kalmayı kolaylaştırmasıdır. İster kas geliştiriyor^{(building muscle)} , güçleniyor, kardiyoyu güçlendiriyor ister sunulan diğer birçok egzersizde ilerleme kaydediyor olun, Tonal sizi doğru ağırlık ve programla^{(weight and program)} ve sizi hizada tutacak doğru antrenörle başarıya hazırlar.

Veri

Elle veya görsel olarak kas kütlesini^{(muscle mass)} ölçmek veya bir tartı üzerinde durmak dışında, spor salonunda ilerleme kaydettiğinizi söylemek zor . Tonal ile , egzersiz yaparken topladığı gerçek veriler aracılığıyla iyileştirmeleriniz hakkında gerçek bir anlayış elde edersiniz.

Tonal , ağırlığı, tekrarları ve performansı bir kalem ve not defteri^{(pen and notepad)} ile takip etmek yerine sizin için her şeyi takip eder. Ancak, hareket aralığınız, gerilim altındaki süre, güç ve hacim hakkında topladığı veriler aracılığıyla da fikir edinirsiniz. Antrenmanlarınızı geliştirmek için bu verileri gerçek zamanlı olarak görebilir ve daha sonra genel olarak nasıl ilerlediğinizi görmek için gözden geçirebilirsiniz.

Duvardaki oldukça pahalı bir dijital spor salonunun geleneksel bir spor salonu üyeliğinden^{(gym membership)} nasıl daha iyi olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz , ancak çok yönlü antrenmanları, uzman fitness koçlarından yerleşik rehberliği ve veriye dayalı iyileştirme metodolojisi^{(improvement methodology)} ile Tonal herkese yardımcı olabilir gibi görünüyor. yatırımı karşılayabilirlerse ilerleme kaydedebilirler.

Ayna

Herkes ağırlıklar ve makinelerle çalışmak istemez. Diğerleri vücut ağırlığı egzersizleri ile antrenman yapmaya daha meyillidir. Ayna^(Mirror) , bu tür fiziksel aktivite için mükemmeldir.

Duvarınıza monte edilebilen veya duvara yaslanabilen^{(wall or lean)} interaktif bir akıllı ev jimnastiği^{(home gym)} olan Mirror , dijital olarak verilen bir egzersiz sınıfında bir eğitmeni ve sınıf arkadaşlarını^{(instructor and classmates)} ve tabii ki yansımanızı gösteren bir monitör işlevi görür . Kapalıyken, tam boy ayna görevi görür. İş onu kullanmaya geldiğinde, harika bir antrenman için tek ihtiyacınız olan doğru miktarda alan.

Mirror , şu anda size 1.495 dolara, ayrıca tüm canlı ve isteğe bağlı antrenmanlarına erişmek için bir yıllık minimum abonelik için ayda 39 dolara mal olacak. Ancak ne elde ettiğinizi düşünürseniz, bir spor salonunda veya stüdyoda deneyimleyeceğiniz deneyimle aynı düzeyde ciddi egzersiz derslerinin rahatlığıdır – sadece hepsi evinizde

Antrenmanlar

Mirror'ın^(Mirror) dersleri , evinizin rahatlığında tamamlayabileceğiniz eksiksiz kardiyo, güç, yoga, barre, Pilates , boks, HIIT ve diğer egzersizleri içerir. ^(HIIT)Tonal gibi , bu antrenmanları geliştirmek için Mirror için fitness bantları, ^(Mirror)kalp atış hızı^{(heart rate)} monitörleri ve hatta yansımanızı ve ekranın harika görünmesini sağlamak için bir ayna temizleme kiti dahil olmak üzere çeşitli aksesuarlar satın alabilirsiniz .

Ve vücudunuza sürekli meydan okumak için Mirror , her gün aynı dersi veya rutini tekrarlamanıza gerek kalmamasını sağlar. Her hafta yayınlanan 50'den fazla yeni sınıfla düzenli olarak yeni sınıflar sunar. Ayrıca, aralarından seçim yapabileceğiniz bir dizi isteğe bağlı seçeneğiniz vardır, bu nedenle asla sıkılmayacaksınız veya yetersiz eğitim almayacaksınız.

Antrenörlük

Hangi programı seçerseniz seçin yalnız değilsiniz. Mirror'ın ^(Mirror)egzersiz^{(s exercise)} dersleri , özgüveninizi yüksek tutmak için her seansta size koçluk yapan, kişisel kalan ve eğitiminiz sırasında geri bildirimlerle sizi teşvik eden uzmanlar tarafından yönetilir. Gelecekte Mirror , deneyimi bire bir eğitimle daha da kişiselleştirmeyi planlıyor.

Veri

Bir ağırlığı kaldırma yeteneğinizi izleyen ve setinizdeki her hareketten veri toplayan akıllı direnç kablolarınız olmasa da, Mirror'ın^(Mirror) egzersizlerinize dayalı olarak veri toplama ve ayarlamalar yapmanıza yardımcı olacak geri bildirim sağlama yöntemi vardır.

Kendinizle rekabet etmek için Mirror'ın^(Mirror) ücretsiz Bluetooth kalp atış hızı monitörünü^{(rate monitor)} veya Apple Watch'unuzu Mirror'ın teknolojisiyle ^(Mirror)senkronize^{(s technology)} edebilirsiniz . Mirror , düzenli ilerleme kaydetmenize yardımcı olmak için kalp atış^{(heart rate)} hızınızdaki temel değerlere ve önceki iyileştirmelere karşı ilerlemenizi izleyecektir .

Ve verilerin avantajlarından yararlanmak için bir antrenman sonrasına kadar beklemeniz gerekmez. Mirror , en iyi sonuçları almanızı sağlamak için neyi başarabileceğinize, hedeflerinizin neler olduğuna ve hangi düzeyde aktivite ile rahat olduğunuza bağlı olarak antrenmanınızı gerçek zamanlı olarak geliştirecektir.

 

İyi bir antrenman yapmak için ağırlıklara veya makinelere ihtiyaç duyan veya kullanmak isteyen biri değilseniz, ancak aynı zamanda egzersiz sınıflarını programınıza dahil etmekte zorlanıyorsanız, bu teknoloji harika bir yatırım olabilir. Mirror ile , uzman koçluk ve sürekli gelişmenize yardımcı olan özel verilerle ihtiyacınız olan yüksek yoğunluklu antrenmanı istediğiniz zaman elde edin.

Weela

Vücut ağırlığı^(Bodyweight) egzersizleri sizin için yeterli olmayabilir, ancak spor salonuna gitmek de programınıza uygun olmayabilir. Ancak duvarınızda asılı duran ve çalışması için yeterli miktarda açık alan gerektiren Tonal gibi pahalı bir akıllı spor salonuna sahip olmak herkes için değildir. Evinizde odadan odaya taşıyabileceğiniz veya hatta ofise getirebileceğiniz bir şeye ihtiyacınız varsa, Weela harika bir akıllı ev jimnastik salonu seçeneğidir.

Weela , ön tarafında egzersizler için ağırlık benzeri bir direnç oluşturan bir elektrik motoru içeren bir göbek ile üzerinde durabileceğiniz bir platform olarak inşa edilmiş portatif bir ev jimnastiğidir . ^{(home gym)}Serbest ağırlıklar ve makineler kullanmaya benzer bir dizi dirence dayalı antrenmanı gerçekleştirebileceğiniz bir kablo sistemi^{(cable system)} kullanır .

Ve bu teknolojinin, bir doktor tarafından icat edildiği ve çeşitli araştırma çalışmalarından geçmeden önce sağlık ve teknik uzmanlar tarafından geliştirildiği göz önüne alındığında, vücudunuz için olması gerektiği gibi çalıştığından emin olabilirsiniz. Bugün, Weela'yı^(Weela) 599$'a ön sipariş verebilirsiniz ve lansman tarihi Ağustos 2019^{(August 2019)} olarak belirlendi .

Antrenmanlar

Weela , kablo dizilerinden buklelere ve bacak uzantılarına kadar 100'den fazla farklı antrenmanı konforlu bir şekilde gerçekleştirmek için değiştirebileceğiniz üç farklı kulp ile birlikte gelir. Güzel olan şey, bunları dokuz fit kare kadar küçük bir alanda kolayca gerçekleştirebilmenizdir.

Çektiğiniz ağırlığı ayarlamak için Weela'nın kontrol panelini^{(control panel)} kullanabilirsiniz . Bu arada, Weela'nın uygulaması, düzgün bir şekilde kaldırdığınızdan ve antrenmanlarınızdan en iyi sonuçları aldığınızdan emin olmak için antrenmanları nasıl doğru şekilde uygulayacağınız konusunda sizi bilgilendirecektir.

Ağırlık kaldırma etkisi yaratan elektrik direnci, hareketlerinizde denge sağlaması bakımından benzersizdir. Ayrıca, açabileceğiniz bir çarpan aracılığıyla eksantrik antrenmanı destekler, bu da olumsuz hareketlerinizde (yani bir asansörden çıkarken) direnci iki kat daha ağır hale getirir. Bu, kasları daha hızlı^{(muscle faster)} tamir etmeyi ve büyütmeyi ve ayrıca metabolik hızı artırmayı^{(increase metabolic rate)} kolaylaştırır .

Fitness Uygulaması

Weela hafif ve taşınabilir olacak şekilde tasarlandığından, ^(Weela)Tonal veya Mirror^{(Tonal or Mirror)} gibi bir arabirimle donatılmamış ; ancak, bu diğer teknolojilerin sunduğu faydaların çoğunu sağlayan bir uygulama ile birlikte gelir.

Uygulama ile, bir hareketi nasıl düzgün bir şekilde tamamlayacağınızı gösteren ve talimatlarla size rehberlik eden yüzlerce simüle edilmiş antrenmanı görüntüleyebilirsiniz. ^{(movement and guide)}Bu antrenmanlarla, hedefleri göz önünde bulundurarak çalışmayı kolaylaştırmak için özelleştirilmiş bir rutin oluşturabilirsiniz.

İlerleme kaydettikçe, uygulama ile takip edebilirsiniz. Bu, ağırlık, tekrarlar, setler ve muhtemelen diğer faktörlere göre nasıl geliştiğinizi veya gelişmediğinizi görmenizi sağlar. Bu bilgilerle hedefler belirleyebilir ve bunlara nasıl ulaşılacağını belirleyebilirsiniz.

Git Fit Ol

Teknoloji, işleri yapma şeklimizi hızlandırıp, egzersiz gibi şeyleri hayatımıza sokmayı zorlaştırdığı gibi, bu kritik faaliyetler için daha iyi plan yapmamıza yardımcı olmak için de kullanılabilir. Her gün spor salonuna gidebilir veya kendi başınıza biraz serbest ağırlık ve bir koşu bandı ile evde bir rutini takip edebilirseniz, bu harika.

Ancak kendinizi motive etmek, ilerleme kaydetmek veya kısa sürede iyi bir antrenman yapmak zorsa, teknolojiye dönmeye ve Tonal , Mirror veya Weela'ya^(Weela) göz atmaya değer olabilir .

Tonal vs. Mirror vs. Weela: Three Smart Home Gyms That Make You Sweat

Thе average person today seems to be abnormally busy. If that’s you, maintaining good physical heаlth is really important.

Physical activity has been shown to improve mental health, energy, and alertness as well as prevent illness, all of which are critical to supporting an always-on-the-go lifestyle. Study after study has proven this, yet, as compelling as the data may be, it doesn’t make exercise any easier to fit into your day.

With how little time most of us have, exercise is really easy to put off. Hitting the gym takes a lot of time–the drive there and back, the sharing of free weights and machines with others. And when it comes to exercise classes, they aren’t scheduled according to what times or days work best for you, so building them into your already busy schedule can become a hassle.

Not only that, but entering these environments–where there are hundreds of people cycling through and sweating, coughing, sneezing every day–could put you at a much greater risk of getting sick.

That’s not to say the gym isn’t worth your time or effort–it works well for plenty of people. But if it doesn’t work for you, here are three new smart home gym solutions that make it much easier to get the physical activity you need each day to stay healthy and productive.

Tonal

If you could pack your most fundamental workout machines and some free weights into one contraption, it would be Tonal. It’s a digital weight machine with two adjustable arms that mounts on your wall and uses electricity to create resistance up to 200 lbs. As the company says, “It’s an entire gym on your wall.”

Currently, you can purchase Tonal either online or from the company’s San Francisco showroom, but only if you live in the 48 contiguous United States, as one of the company’s concierges must install the equipment for you.

And it’s safe to say Tonal is an investment you should be serious about making, coming in at $2,995 for the equipment and $49 a month for a minimum 12-month subscription to Tonal’s coaching, exercise programs, and workout videos. You can also finance Tonal for $199 a month, which includes a two-year subscription plan.

There are also smart accessories you’ll likely want to purchase, including smart handles and a smart bar that allow you to adjust Tonal’s weight load, as well as a bench and several other available accessories.

Here’s what you can do with it all.

Workouts

To begin using Tonal, it first assess your current state of strength so it can recommend how much weight and what movements you should use to begin working towards your desired state.

To make continuous progress, you can have Tonal spot you as you increase weight, ensuring you can pump out a few extra reps and make incremental gains. And if you’re looking for more control of your workouts, simply turn on Free Lift Mode.

Tonal claims it can replace the free weights and resistance machines you use in a gym (up to its weight max at least), allowing you to accomplish fundamental workouts like the chest press, curls, squats, and more. Because its adjustable arms create so much versatility, you can accomplish virtually any workout you need to–and then some, with the additional accessories available.

And no more pausing to add or remove weight while you work out. Tonal makes it easy to increase or decrease what you’re lifting with a simple click of a button on its handles or bar.

Coaching

With hundreds of workouts to learn, you can continually confuse your muscles to keep them growing and adapting to avoid plateauing. And you aren’t doing this on your own. Tonal provides regular content around workouts, fitness programs, and exercise classes that are led by multiple experts who coach you through each session via the Tonal interface on your wall.

The biggest difference between what’s available at the gym and what you get with Tonal is that Tonal makes it easy to set strict goals and stick to them. Whether you’re building muscle, toning up, boosting cardio, or making progress with the many other exercises offered, Tonal sets you up to succeed with the right weight and program and the right trainer to keep you in line.

Data

It’s hard to tell when you’re making progress at the gym, aside from manually or visually measuring muscle mass or standing on a scale. With Tonal, you get a true understanding of your improvements through real data it collects as you exercise.

Instead of tracking weight, reps, and performance with a pen and notepad, Tonal tracks it all for you. But you also gain insight through data it collects on your range of motion, time under tension, power, and volume. You can see this data in real-time to enhance your workouts, and review it after to see how you’ve progressed overall.

You might wonder how a rather expensive digital gym on a wall could be better than a traditional gym membership, but with its versatility of workouts, built-in guidance from expert fitness coaches, and data-driven improvement methodology, Tonal seems capable of helping anyone make progress if they can afford the investment.

Mirror

Not everyone wants to work out with weights and machines. Others are more inclined to train with bodyweight exercises. Mirror is perfect for this sort of physical activity.

As an interactive smart home gym that can be mounted on your wall or lean against it, Mirror serves as a monitor that displays an instructor and classmates in a digitally delivered exercise class–plus your reflection, of course. When it’s off, it serves as a full-length mirror. When it comes to using it, all you need is the right amount of space for a great workout.

Mirror will cost you $1,495 currently, plus $39 a month for a one-year-minimum subscription to access all of its live and on-demand workouts. But if you consider what you’re getting, it’s the convenience of serious exercise classes on par with what you would experience in a gym or a studio–only it’s all in your home

Workouts

Mirror’s classes include complete cardio, strength, yoga, barre, Pilates, boxing, HIIT, and other workouts that you can complete within the comfort of your home. Like Tonal, you can buy several accessories for Mirror to enhance these workouts, including fitness bands, heart rate monitors, and even a mirror cleaning kit to keep your reflection and the display looking great.

And to continually challenge your body, Mirror makes sure you don’t have to repeat the same class or routine every day. It offers new classes regularly, with over 50 new classes streamed every week. You also have an array of on-demand options to choose from, so you’ll never be bored or undertrained.

Coaching

You’re not alone in whatever program you choose. Mirror’s exercise classes are led by experts who coach you through each session, stay personal and encourage you with feedback during your training to keep your confidence high. In the future, Mirror plans on further personalizing the experience with one-on-one training.

Data

While you don’t have smart resistance cables tracking your ability to lift a weight and collecting data from each movement in your set, Mirror does have its own way of capturing data based on your exercises and providing feedback to help you make adjustments.

You can sync Mirror’s complimentary Bluetooth heart rate monitor or your Apple Watch with the Mirror’s technology to compete against yourself. Mirror will track your progress against baselines and previous improvements of your heart rate to help you make regular progress.

And you don’t have to wait until after a workout to reap the benefits of data. Mirror will enhance your workout in real-time based on what you’re capable of achieving, what your goals are, and what level of activity you’re comfortable with to ensure you get the best results.

 

If you’re not the kind of person who needs or wants to use weights or machines to get a good workout in, but you also struggle to fit exercises classes into your schedule, this technology  could be a great investment. With Mirror, get the high-intensity workout you need at any time with expert coaching and specific data that helps you continuously improve.

Weela

Bodyweight exercises may not be enough for you, but hitting the gym also may not be feasible with your schedule. But having an expensive smart gym like Tonal that hangs on your wall and requires a decent amount of open space to operate isn’t for everyone. If you need something you can move from room to room in your home or maybe even bring to the office, Weela is a great smart home gym option.

Weela is a portable home gym built as a platform you stand on with a hub at the front containing an electric motor that creates weight-like resistance for workouts. It uses a cable system with which you can accomplish an array of resistance-based workouts similar to using free weights and machines.

And it’s reassuring that this technology works as it should for your body, given it was invented by a doctor and developed by health and technical professionals before going through several research studies. Today, you can preorder Weela for $599, with a launch date set for August 2019.

Workouts

Weela comes with three different handles you can change out to accomplish over 100 different workouts comfortable–from cable rows to curls to leg extensions. The nice thing is you can accomplish these easily in as small a space as nine square feet.

To adjust the weight you’re pulling, you can use Weela’s control panel. Meanwhile, Weela’s app will inform you on how to correctly execute the workouts to ensure you’re lifting properly and getting the best results from your workouts.

The electric resistance that creates the effect of lifting weights is unique in that it provides stability through your movements. It also supports eccentric training through a multiplier you can turn on, which makes the resistance in your negative movements–i.e., when you’re releasing from a lift–up to twice as heavy. This makes it easier to repair and grow muscle faster as well as increase metabolic rate.

Fitness App

Because Weela is designed to be lightweight and portable, it doesn’t come equipped with an interface like Tonal or Mirror; however, it does come with an app that provides much of the same benefits these other technologies offer.

With the app, you can view hundreds of simulated workouts that show you how to properly complete a movement and guide you with instructions. With these workouts, you can compile a customized routine to make it easy to work out with goals in mind.

As you make progress, you can track it with the app. This allows you to see how you are or aren’t improving based on weight, reps, sets, and possibly other factors. With this information, you can set goals and determine how to achieve them.

Go Get Fit

Just as technology has accelerated the way we do things, making it difficult to fit things like exercise into our lives, it can also be used to help us plan better for these critical activities. If you can make it to the gym every day or follow an at-home routine with some free weights and a treadmill on your own, that’s great.

But if it’s a struggle to motivate yourself, make progress, or get a good workout over with in a short amount of time, it might be worth turning to technology and checking out Tonal, Mirror, or Weela.

Related posts

• Lorem Ipsum & Jeneratörler Metni Hızla Oluşturmak İçin Nedir?

• Google Home Nasıl Kurulur

• Adults and Kids için bir Online Tutor bulmak için 5 Best Sites

• Free için Radio Stations Online dinle nasıl

• Yazma hızını test etmek 10 Best Sites

• 8 Best Social Media Alternatives için Facebook and Twitter

• 7 Best Tools and Apps Free için kendi Meme'ınızı oluşturmak için

• Calm Political Debate 8 siyasi Subreddits

• Free için Manga Online okumak için 8 en iyi Site

• Funimation vs Crunchyroll: Anime Streaming için Best olan?

• Okuyun Comic Books 7 Best Sites Free için

• 8 Best Free Online Virus Scan And Removal Sites

• Bir sonraki tatilinizi bulmak için 6 Best Airbnb Alternatifler Rental

• Hangi Political Ideology'sin? Kendinizi sınamak için 7 web sitesi

• 5 En İyi Siteler Kişisel Monitor Refresh Rate Test

• Nasıl Facebook'ta Block'un Political Mesajlar

• Nasıl Edit YouTube Videos: 5 En İyi Uygulama

• Nerede Vegan Food civarında Me mı? 6 En Siteler Your Area Arama

• 6 Best StumbleUpon Alternatives

• Bollywood Movies Online Legally izlemek için En iyi 7 Sites