Her zaman egzersiz yapmaya başlamak, sağlıklı bir vücut oluşturmak istediyseniz ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, Windows 8.1'deki Sağlık ve Fitness^{(Health and Fitness)} uygulaması sizi doğru yola sokabilir. Hayalinizdeki vücuda^{(dream body)} başlamanıza ve ayrıca hedef kilonuza^{(goal weight)} ulaştıktan sonra sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyeti^{(lifestyle and diet)} sürdürmenize yardımcı olacak egzersiz programları, diyetler ve ipuçları bulacaksınız . Hadi başlayalım ve bu uygulamanın sunduğu tüm özellikleri gözden geçirelim.

1. Kişiliğinize Uygun^{(Fit Your Personality)} Popüler Diyetleri Keşfedin

Uygulama, her biri kendi tarzında benzersiz olan her tür beslenmeye uygun yüzlerce diyet planı içerir. İstediğiniz diyet türünü saniyeler içinde bulabilirsiniz.

Her zaman istediğiniz altı paketi almak istiyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa ve^{(condition and need)} sıkı bir yemek planı^{(meal plan)} izlemeniz gerekiyorsa , sizi ilgilendiren özel diyeti aramayı seçebilirsiniz.

2. Kendi Diyetinizi Yaratın

Diet Tracker'ı^{(Diet Tracker)} kullanarak kendi diyetinizi oluşturabilir ve uygulamada bulunan her türlü yiyeceği ekleyebilirsiniz. Günlük öğününüzü planlayabilir, protein, yağ ve karbonhidrat^{(fat and carbohydrates)} alımını hesaplayabilir ve ayrıca sizi yavaşlatan bu kötü kalorilerin puanını tutabilirsiniz.

3. İstediğiniz Vücut^{(Desired Body Type)} Tipinize Uygun Egzersizlere Gözatın^{(Browse Workouts)}

^(Search)Sınırlarınızı zorlayan, size en uygun antrenmanları arayın ve bunları yaşam tarzınıza uyarlayın. En basit egzersizlerden tüm vücut egzersizlerine kadar, sporcular tarafından kullanılan gelişmiş teknikleri bulabilir veya filtre^(filter) seçeneğini kullanarak tercihlerinizi doldurmak için belirli bir antrenman programını arayabilirsiniz.^{(training program)}

4. Antrenmanlarınızı Takip Edin

Cardio Tracker'ı^{(Cardio Tracker)} kullanarak tüm kardiyo aktivitelerinizi takip edebilir ve mesafeyi, zamanı, hızı ve kalorileri^{(pace and calories)} tek bir yerde görebilirsiniz.

Analiz^(Analysis) özelliği, zaman^{(time and shows)} içindeki aktivitelerinizi takip eder ve antrenmanınızda ilerleyip ilerlemediğinizi veya^{(training or need)} bu antrenmanda bir şeyi değiştirmeniz gerekip gerekmediğini gösterir.

5. İnsan Vücudu Hakkında Bilgi Edinin

3D İnsan Vücudu^{(3D Human Body)} özelliği kesinlikle akıllara durgunluk veriyor. Bu kadar kullanışlı ve iyi tasarlanmış bir şeyin ücretsiz olması inanılmaz. Kendi vücudunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olan olağanüstü bir öğrenme aracıdır . ^{(learning tool)}Bu, kullanıcıların insan vücudunu kullanımı kolay gezinme ile 3D olarak keşfetmelerine olanak tanıyan etkileşimli bir görsel arama aracıdır . ^{(search tool)}İnsan anatomisinin birden çok katmanını araştırabilir, sistem^{(view system)} ve organları en küçük parçalarına kadar görüntüleyebilir ve insan vücudunun nasıl çalıştığını ayrıntılı olarak anlayabilirsiniz.

6. Belirtilerinizi Kontrol Edin

Bugün spor salonunda kendinizi biraz kötü hissediyorsanız veya bir ağrı hissediyorsanız ve buna neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız, bu uygulamayı kullanarak sizi hedefinize ulaşmaktan alıkoyan şeyi bulabilirsiniz. Sizi neyin rahatsız ettiğini belirlemek sadece bir tık uzağınızda. Belirti Denetleyicisi^{(Symptom Checker)} , bir çocuğun bile kullanabileceği kadar kullanımı kolay bir tasarıma sahiptir. Durumunuzu belirledikten sonra uygulama, genel bakış, nedenler, teşhis ve tabii ki tedavi gibi ayrıntılı bilgiler sunar.

7. Belirli Gıdalara Dikkat Edin

Sağlıklı bir yemek hazırlamak istediğinizde, ancak yiyeceklerin tam olarak neyden yapıldığını bilmiyorsanız, Beslenme ve Kalori arama özelliğini kullanabilir ve o belirli ^{(Nutrition and Calorie)}şeyin veya yemeğin^{(thing or dish)} besin değerinin ne olduğunu öğrenebilirsiniz . Anında size yiyeceğin veya yemeğin^{(food or dish)} içerdiği tüm besin değerlerini gösterir .

8. Kendi Kişiselleştirilmiş Profilinizi Oluşturun^{(Personalized Profile)}

Profilim'i^{(My profile)} kullanarak antrenmanları, diyetleri ve uygulamada bulunan her türlü şeyi kolayca gruplayabilir, böylece bunlara daha hızlı erişebilirsiniz. Tükettiğiniz her şeyde kaç kalori ve gram yağ bulunduğunu hızlı bir şekilde kontrol edebilmek harika ve daha sonra bunu uygulamaya kaydedebilir ve^{(app and look)} günlük veya haftalık toplamlarınıza bakarak disiplinli kalmanıza yardımcı olabilirsiniz.

Çözüm

Sonuç olarak, çok çeşitli egzersiz programları ve diyetler, ayrıca ilgili ipuçları ve faydalı sağlık bilgileri^{(health information)} sunarak , Health and Fitness , vücudunuz ve sağlığınız hakkında kişiselleştirilmiş ve verimli bir şekilde bilgi edinmenizi sağlar. Bu uygulama, egzersiz ve beslenmeye en ufak bir ilgi duyan herkese sunacak bir şeye sahiptir. İstediğiniz her şey olabilir: Referans olarak ve bir şeyi doğru yapıp yapmadığınızı kontrol etmek için ara sıra aldığınız bir şey veya hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak adım adım bir eğitim arkadaşı .^{(training companion)}

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wanted to start exercіѕing, to build а healthy body but didn't know where to begin, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• Windows 8.1'de Yiyecek ve İçecek Uygulamasıyla Yapabileceğiniz 10 Şey

• Windows 8.1'de Internet Explorer Uygulamasının Nasıl Çalıştığını Yapılandırın

• Windows 8.1'de Kamera Uygulamasını Web Kameranızla Nasıl Kullanabilirsiniz?

• Yerel Olarak Depolanan Filmleri Oynatmak için Windows 8.1'de Video Uygulaması Nasıl Kullanılır

• Windows 8.1'in Okuma Listesi Uygulamasında İçerik Nasıl Eklenir ve Sınıflandırılır

• Windows 8'e Giriş: Posta Uygulamanızın Gelen Kutusunu ve Mesajlarını Nasıl Yönetirsiniz?

• Windows 8.1 İçin Mağazada Bulunan En İyi 7 Ücretsiz Oyun

• Windows 8.1 Mağazasında Görüntülenen Uygulama Türleri Nasıl Ayarlanır

• Windows 8.1'de Kilit Ekranından Nasıl Fotoğraf Çekilir veya Video Kaydedilir

• Windows 8'e Giriş: Posta Uygulamasının Nasıl Kullanılacağına İlişkin Eksiksiz Kılavuz

• Windows 8.1'de Internet Explorer 11 Uygulamasıyla Web'de Nasıl Gezinilir

• Internet Explorer Uygulamasında Sık Kullanılanlarınıza Nasıl Erişilir ve Yönetilir

• Uzak Masaüstü Uygulaması vs. TeamViewer Touch - Hangisi Daha İyi Uygulama?

• Windows 8.1'de Medya ve Aygıtlar için Otomatik Kullan Varsayılanları Nasıl Ayarlanır

• Sigarayı bırakmak için en iyi 4 ücretsiz Windows 10 Mobile ve Windows Phone uygulaması

• Internet Explorer Uygulamasından Tarama Geçmişinizi ve Verilerinizi Nasıl Silebilirsiniz?

• Windows 8.1'de Bilgisayar Ayarlarından Anlatıcı Nasıl Başlatılır ve Yapılandırılır

• Windows 8.1 Tanıtımı: Herhangi Bir Uygulamadan Ekran Görüntüleri Nasıl Paylaşılır

• Dosya Gezgini'nden dosya ve klasör paylaşmanın 7 yolu (Windows 10 ve Windows 8.1'de)

• Windows 8.1 Tanıtımı: Belgeleri Taramak için Tarama Uygulamasını Kullanma